Yazın gelmesiyle birlikte düğün sezonu açıldı. Organizasyon öncesi hazırlıklar, fikir ayrılıkları, ailelerin tanıştırılması çiftlerin stres dolu günler yaşamasına neden oluyor. Evlilik hazırlığı yapan çiftlerin bu özel dönemi sorunsuz atlatabilmesi için Anadolu Sağlık Merkezi Uzm. Psk. Aylin Sezer önerilerde bulunuyor.
Yaşanan stresin kaynağını doğru tahlil edin.
Kendinize stres yaratan durum, nasıl bu noktaya geldi, neler değiştirilebilir, neyi farklı yapmak stresi azaltır gibi sorular sorun ve çözüm aramaya çalışın.
Bu süreci daha az stresli geçirmek için birbirinizi dinleyin.
Ortaya çıkan problemleri kavramaya ve çözmeye çalışın.
Yapılacak işlerde zamanlamayı ve görev dağılımını iyi yapın.
Tek bir işe odaklanın.
Hataları kabul etmeye ve en önemlisi sakin kalmaya çalışın.
Vakit buldukça kısa yürüyüşler yapın, mümkünse açık havada gezin, nefes ve gevşeme egzersizleri yapın.
mahmure
Yaşanan stresin kaynağını doğru tahlil edin.
Kendinize stres yaratan durum, nasıl bu noktaya geldi, neler değiştirilebilir, neyi farklı yapmak stresi azaltır gibi sorular sorun ve çözüm aramaya çalışın.
Bu süreci daha az stresli geçirmek için birbirinizi dinleyin.
Ortaya çıkan problemleri kavramaya ve çözmeye çalışın.
Yapılacak işlerde zamanlamayı ve görev dağılımını iyi yapın.
Tek bir işe odaklanın.
Hataları kabul etmeye ve en önemlisi sakin kalmaya çalışın.
Vakit buldukça kısa yürüyüşler yapın, mümkünse açık havada gezin, nefes ve gevşeme egzersizleri yapın.
mahmure