Kızlar diyetteyim ve diyetin yanı sıra spor da yapıyorum.
Ben çok zayıflıktan ziyade sıkı bir vücut istiyorum. Sizce sporla ne kadar zamanda sıkı bir vücudum olur sizce 1 ay nasıl bir süre?
spor programım: her gün yarım saat tempolu yürüyüş
her gün bölgesel incelme hareketleri (bunlar çok uzun sürmüyor ama bacak inceltme, kalça inceltme gibi hareketler.)
30 day shred (bunu çok düzenli yapamıyorum ama başlayacağım)
ve haftada 3 gün pilates.
sizce bu programla mesela 1 ayda gelişme olur mu?
bir de sıkılaştırıcı kremler nasıl işe yarıyorlar mı?
son olarak diyetle birlikte spor yaptığım için çok halsiz düşüyorum hatta tansiyonum falan düşüyor ne yapmam lazım?
Ben çok zayıflıktan ziyade sıkı bir vücut istiyorum. Sizce sporla ne kadar zamanda sıkı bir vücudum olur sizce 1 ay nasıl bir süre?
spor programım: her gün yarım saat tempolu yürüyüş
her gün bölgesel incelme hareketleri (bunlar çok uzun sürmüyor ama bacak inceltme, kalça inceltme gibi hareketler.)
30 day shred (bunu çok düzenli yapamıyorum ama başlayacağım)
ve haftada 3 gün pilates.
sizce bu programla mesela 1 ayda gelişme olur mu?
bir de sıkılaştırıcı kremler nasıl işe yarıyorlar mı?
son olarak diyetle birlikte spor yaptığım için çok halsiz düşüyorum hatta tansiyonum falan düşüyor ne yapmam lazım?