Merhaba arkadaşlar ben bu rejimle ilk hafta 7 kilo verdim sonra 2 kilo 2 kilo gitti toplam 14 kilo verdim hamile kalmasam devam edicektim çok güzel tavsiye ederim
Sabah : 2 dilim kepek ekmeği, 1 domates, Yağsız krem peynir, meyve suyu veya çay
Öğlen : 1 kase çorba , 1 dilim kepek ekmeği , mevsim meyvesi
Akşam : 2 adet haşlanmış patates,yanında domates salatalık
ben patatesleri doğrayıp domates ve salatalıklarla beraber limonlayıp yiyordum, aralarda elma yiyebilirsin demişti doktorum inşallah faydası olur şutarafagitti
Sabah : 2 dilim kepek ekmeği, 1 domates, Yağsız krem peynir, meyve suyu veya çay
Öğlen : 1 kase çorba , 1 dilim kepek ekmeği , mevsim meyvesi
Akşam : 2 adet haşlanmış patates,yanında domates salatalık
ben patatesleri doğrayıp domates ve salatalıklarla beraber limonlayıp yiyordum, aralarda elma yiyebilirsin demişti doktorum inşallah faydası olur şutarafagitti