Elveda kilolar.. Hoşgeldin 36 beden :)

santorina

santorina

diyet, spor ,güzellik, sağlık hayata dair herşey
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2014
18
13
88
Bugunden itibaren kilo vermek isteyenler. Sizde o güzel daracik pantolonlari giymek istemez misiniz?? Aynanin karsisina rahatca gecip öff be vücuda bak demek herkesin hakki. O zaman bu günden itibaren her gun bu sayfanin altina yapilmasi gerekenleri kim ne sorusu varsa cevapliycam.

Ayrica ekmegi ve hamur islerini bi yana birakalim. Demiyorum brokoli sebze falan yiyin . Hic tarzimiz olmayan seyler zaten :)) o zamn zayiflamak isteyen varsa buyursun. :D
 
santorina .!.:
Bugunden itibaren kilo vermek isteyenler. Sizde o güzel daracik pantolonlari giymek istemez misiniz?? Aynanin karsisina rahatca gecip öff be vücuda bak demek herkesin hakki. O zaman bu günden itibaren her gun bu sayfanin altina yapilmasi gerekenleri kim ne sorusu varsa cevapliycam.

Ayrica ekmegi ve hamur islerini bi yana birakalim. Demiyorum brokoli sebze falan yiyin . Hic tarzimiz olmayan seyler zaten :)) o zamn zayiflamak isteyen varsa buyursun. :D
Genişletmek için tıkla...
Hoş geldin canım
 
Tesekkur ederim. Sonucda bir yerden baslamak gerekiyodu. :)
 
benim kilo 62 hedefim 50 kilo olmak aslında 51 kiloya düşüp tekrar bu kilolara geri geldim...:( Ama hedefim çok kesin bu sefer kendi günlüğümüde beklerim. Neler yapacaksın yada yapıyorsun sende kilo boy nedir
 
therapne .!.:
benim kilo 62 hedefim 50 kilo olmak aslında 51 kiloya düşüp tekrar bu kilolara geri geldim...:KK43: Ama hedefim çok kesin bu sefer kendi günlüğümüde beklerim. Neler yapacaksın yada yapıyorsun sende kilo boy nedir
Genişletmek için tıkla...
Oncelikle hedefin super benim vucutta 5 kilo versem 7-8 kilo vermis gibi duruyo o yuzden 7 kilo versem yeter boy 1.60 ama zayiflayinca daha uzun duruyo insan :)
mesela aksam yemeklerini kesiyorum genellille. Oglen okuldan gelince hafif atistiriyorum ben boyle yaparak 1 haftada 4 kilo vermistim tabi istahim bir ara artinca geride aldim.
"Mesela herseyden ye az ye" bu teori benim bunyeye uymuyo aksine daha cok kilo aliyo.
Evet gunlugunede bakicam 2 gunde bir de ne kadar kilo verdim buraya yazicam.
ha bide evde dambıllarla hareket yapinca vucudum baya sıkılaştı :)
 
tamam canım o zaman menülerimizide bildirelim:)
22/12/2014
sabah:
1 yumurtadan omlet 161
öğle: 2 dilim kepek ekmeği 119
1 kaşık krem peynir 76
3 kaşık acılı ezme 1785
1 bardak ayran 74

akşam: tonbalıklı salata 130
tahinli kurabiye 180

TOPLAM: 1048
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

puccakanka
Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
356 357 358
Yorumlar
7K
Görüntüleme
518K
ecrin87
ecrin87
Back
X