-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
emziren anneler için diyet
- Konu Sahibi bilginday
- Başlangıç Tarihi
Benimde kızım 8 aylık...Ben acayip kilo aldım bu diyeti 2 haftadır yapıyorum 3,5 kilo hatta 3.750 gram verdim...
Ben bunun yanında doğadanın 7 otlu cayını içiyorum sütüm azalmadı kızım tam katı gıdaya gecmedigi için hala emziriyorum ve sütümde eskisinden daha çok arttı ama baya kıstım tatlı yemiyorum bende senin gibi anca 2 lt su içebiliyorum hatta bazen sadece 8 bardak ben yaptım halada yapıyorum bu listeyi burada bulmustum belki işine yarar
uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
08:00
su
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( tam yağlıda olabilir ama ben yağsız ve tuzsuz peynir yedim)
( haftada 4 gün haşlanmış yumurta var ama haşlanmış yumurta olduğu günler 1 kimrit kutusu kadar petnir yenecek )
bol yeşillik ( yağsız )
1 tutam maydonoz ( limonlu )
2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )
10:00
bir bardak yeşil çay
10:30
su
3 tane kuru kayısı
3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi )
13:00
su
4 yemek kaşığı sebze yemeği
4 köfte kadar et/tavuk/balık
( haşlama - fırın - ızgara - sulu yemek içinde olabilir.)
bol salata ( yağsız )
2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )
15:00
Bir bardak yeşil çay
15:30
su
1 porsiyon meyve ( 100 gr.)
1 çay bardağı süt
17:00
2 tane kepekli grissini
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. ( ben yemedim.)
19:00
1 kepçe çorba ( yarım kase ) bazen yiyorum bazen yemiyorum.
6 yemek kaşığı sebze yemeği
bol salata
1 çay bardağı yoğurt
bir ince dilim ekmek ( 1 el kadar )
ve tabiki su
20:00
bir porsiyon meyve ( 100 gr.) ben yemedim.
20:30
bir bardak yeşil çay...
Ben bunun yanında doğadanın 7 otlu cayını içiyorum sütüm azalmadı kızım tam katı gıdaya gecmedigi için hala emziriyorum ve sütümde eskisinden daha çok arttı ama baya kıstım tatlı yemiyorum bende senin gibi anca 2 lt su içebiliyorum hatta bazen sadece 8 bardak ben yaptım halada yapıyorum bu listeyi burada bulmustum belki işine yarar
uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
08:00
su
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( tam yağlıda olabilir ama ben yağsız ve tuzsuz peynir yedim)
( haftada 4 gün haşlanmış yumurta var ama haşlanmış yumurta olduğu günler 1 kimrit kutusu kadar petnir yenecek )
bol yeşillik ( yağsız )
1 tutam maydonoz ( limonlu )
2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )
10:00
bir bardak yeşil çay
10:30
su
3 tane kuru kayısı
3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi )
13:00
su
4 yemek kaşığı sebze yemeği
4 köfte kadar et/tavuk/balık
( haşlama - fırın - ızgara - sulu yemek içinde olabilir.)
bol salata ( yağsız )
2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )
15:00
Bir bardak yeşil çay
15:30
su
1 porsiyon meyve ( 100 gr.)
1 çay bardağı süt
17:00
2 tane kepekli grissini
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. ( ben yemedim.)
19:00
1 kepçe çorba ( yarım kase ) bazen yiyorum bazen yemiyorum.
6 yemek kaşığı sebze yemeği
bol salata
1 çay bardağı yoğurt
bir ince dilim ekmek ( 1 el kadar )
ve tabiki su
20:00
bir porsiyon meyve ( 100 gr.) ben yemedim.
20:30
bir bardak yeşil çay...
- 2 Mart 2007
- 2.577
- 1.672
- 373
kızlar bende yeni doğum yaptım bebeğim 2.5 aylık 87 kiloydum doğuma girince şimdi 75 kiloyumsizce verebilirmiyim kiloları.sütüm azalmasından korkuyorum.bol bol su içmeye çalışıyorum.su çok işe yarıyo.sütümde oluyo.ama bazen kendime hakim olamıyorum tatlılar vs deli gibi saldırıyorum.inşallah veririm kilolarımı 60 olmak istiyorummm..
(((
(((
