merhaba benim 15 aylık kızım var 59kg yum . aslında fazla kilolu sayılmam evlendiğimde 55tim. biraz göbekli ve basenli bir vücudum var . emzirdiğim içinde diyet falan yapamıyorum. sizce neler yaparak zayıflayabilirim.
canım 2 lt su tüket ve 4 kaşık sebze 4 kaşık piav yada makarna yanında yağsız tuzsuz salata ye sarımsaklı yoğurdun içine 1 tane kabak rendele 2 tane ceviz harika olur böyle şeyleri tüket