Enerjisizlik, tembellik ve ilişkilere yansıması

greengirll .!.:
Sporunuza hayran kaldım ki çok yoğun çalışıyorsunuz biliyorum. Nasıl zaman ayırabiliyorsunuz, uyku saati nasıl yetiyor kafamda deli sorular :KK70:
Genişletmek için tıkla...

Vucudu yoran besinler olmayinca az uyku yeterli oluyor. Hatta daha dinc oluyorsunuz.
Genelde 6da kalkarim.
Bahce dedigim oyle buyuk bir sey degil.
Hergun bir kismina 15 dk el atsam tamam zaten.
Bu sirada kucu kucular tepeme cikmaya basliyor zaten. Evim sahilde. Hemen cikiyoruz 1 saat. 1 saati aksama ayiriyoruz. Sonra ise gidiyorum. 15.30 gibi genelde cikiyorum. Herseye yetiyor zaman. Gece 1e kadar :) bir de oglum var bir dolu oyun oynuyoruz
 
bır arkadas yazmıs..bende pharmatondan cok fayda goruyorum..kullnadııgm zaman cok enerjık oluyorum...ama doktorunuza danısın..bana eczacı onermıstı..hatta doktorlar nobet gunlerınde kullanıyorlarmıs..yorgunluk ıcın.
 
morportakal .!.:
Enerjik oldugumu dusunuyorum bu sebeple ne yiyip ictigimi yazayim;

Izin gunleri falan tabii farkli

Sabahlari badem sutlu yulaf ezmesi ve sade filtre kahve (vaktim varsa yumurta ve maydonoz yerim)
Oglen bakliyat sebze veya et yemegi, yogurt salata
Aksam uzeri meyveli yogurt dondurma meyve kuruyemis gibi biseyler
Aksam yine bakliyat sebze et yemegi yogurt salata

Ekmek yemem
Pilav makarna falan yemem.

Fast food yemeyeli rahat bi 15 sene olmustur.

Sabah kalkarim bahceme bakarim kopeklerimi gezdiririm ise giderim..
Haftanin 6 gunu pilates yaparim. Haftada 3 yuzmeye giderim. Kopekler sebebiyle hergun 2 saate yakin yururum.
Bu donem okula pek gitmiyorum. Normalde bir de okula gidiyordum.

Seker cok az tuketirim, gluten de dusuk seviyede.
Bol su icerim
B12 takviyesi aliyorum
Ortalama 5 saat uyurum
Genişletmek için tıkla...
Yanliz bu kdr yurume pilates ve yuzme.. valla tebrik ederim cok dinc bi vucudun vardir : ( kiskandim : (((
 
Ben de kronik yorgunluk ve depresyon belirtileri vardı uzun süredir.Magnezyum takviyesi almaya basladım ve çok iyi geldi.Magnezyum çok çok önemli ve kanda kesin sonuc cıkmıyormuş.Magnezyum eksikliği ve belirtilerini bir Araştırın isterseniz geçmiş olsun.
 
Bahar yorgunlugu olabilir mi?
Ben de sabahlari zor kalkiyorum sanirim bahardan.
 
morportakal .!.:
Vucudu yoran besinler olmayinca az uyku yeterli oluyor. Hatta daha dinc oluyorsunuz.
Genelde 6da kalkarim.
Bahce dedigim oyle buyuk bir sey degil.
Hergun bir kismina 15 dk el atsam tamam zaten.
Bu sirada kucu kucular tepeme cikmaya basliyor zaten. Evim sahilde. Hemen cikiyoruz 1 saat. 1 saati aksama ayiriyoruz. Sonra ise gidiyorum. 15.30 gibi genelde cikiyorum. Herseye yetiyor zaman. Gece 1e kadar :) bir de oglum var bir dolu oyun oynuyoruz
Genişletmek için tıkla...

15:30 gibi çıkmak büyük nimet, benim min çıkış saatim 18:30. ve stresli bir ortamda iğrenç bir yöneticiyle çalışıyorum, zaten insanı en çok da o yoruyor.
 
tontriko .!.:
Yanliz bu kdr yurume pilates ve yuzme.. valla tebrik ederim cok dinc bi vucudun vardir : ( kiskandim : (((
Genişletmek için tıkla...

Vücudum alısmıs herhalde benim ya.
Bazen hastalik yogun calisma vesaire sebebiyle biraz aksatiyorum.
Vucudum sisiyor. Kilo almak gibi degil de ödem gibi. Kof kof...
Allah razi olsun ailem kucuklukten alistirmis.
Benim 0glan 18 aylik. Yuzmeye goturuyorum ben de...
 
morportakal .!.:
Vücudum alısmıs herhalde benim ya.
Bazen hastalik yogun calisma vesaire sebebiyle biraz aksatiyorum.
Vucudum sisiyor. Kilo almak gibi degil de ödem gibi. Kof kof...
Allah razi olsun ailem kucuklukten alistirmis.
Benim 0glan 18 aylik. Yuzmeye goturuyorum ben de...
Genişletmek için tıkla...
Bende iki numara buyusun yuzmeye baslamak istiyorum duzenli olarak. Buyuk ogkan gidiyo zaten yuzmeye kucukte giderse ikisiyle takilirim diye dusunuyorum:)
 
morportakal .!.:
Vucudu yoran besinler olmayinca az uyku yeterli oluyor. Hatta daha dinc oluyorsunuz.
Genelde 6da kalkarim.
Bahce dedigim oyle buyuk bir sey degil.
Hergun bir kismina 15 dk el atsam tamam zaten.
Bu sirada kucu kucular tepeme cikmaya basliyor zaten. Evim sahilde. Hemen cikiyoruz 1 saat. 1 saati aksama ayiriyoruz. Sonra ise gidiyorum. 15.30 gibi genelde cikiyorum. Herseye yetiyor zaman. Gece 1e kadar :) bir de oglum var bir dolu oyun oynuyoruz
Genişletmek için tıkla...


Vücudu yoran besinler hangileri ?
 
merhabalar yazdıklarınızı okudum bende de aynı belirtiler var ve artık beni çok rahatsız ediyor. ay hasta oldum ay bahar geldi diye bi bahane buluyordum ama bitmiyor yorgunluk.çalışıyorum yorucu bir işim yok işe geliyorum ama iş yapmıyorum desem yeri. kafamı toplayıp bir şey yapamıyorum. siz bir çözüm bulabildiniz mi?
 
Depresyon gibi duruyor özellikle doğum kontrol hapı kullananlarda uzun süreli kullanımda ortaya çıkan birşey.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X