Yediklerinize dikkat edin. Size gaz yapan her sey bebege de yapar. Ayrica sut urunleri, baklagiller, cig sogan sarimsak, kara lahana gibi mor kirmizi renkli sebze meyveler de dokunabilir. Neler yediginizi not ederseniz neyin dokundugunu kolayca tespit edebilirsiniz. Her yemekten sonra kendinizi gozlemleyin ne gaz yapiyor, ne yiyince hemen tuvalet ihtiyaci oluyor, ne zaman mide sisiyor gibi. O da sizin icin yol gosterici olur.