Dr bana diet verdi canim sabah cay 80g kara ekmek, 40g beyaz peynir, 1 domates, istedigin kadar salatalik, 1 az sekerli meyve. Oglen 120g et, 150g pismis bugday urunu(makarna pirinc bulgur vs) ve 60g ekmek ya duble porsiyon bugday urunu veya ekmek(yani 120g ekmekse makarna yok), diledigince yesil sebze, bir adet yesil olmayan sebze(domates, havuc, vs), 1 kase yogurt, 1 az sekerli meyve. Aksama da aynisi, ama et yerine iki yumurta alabiliyosun. Iyi sanslar canim, cok zor oluyor biliyorum, bana gunde sekiz kez olcturuyor kan sekerini, sabir diliyorum sana ve bunu yasayan herkese.