gebelik ve kabızlık

arkadaşlar henüz 4 haftalık hamileyim 10 gündür kabızlık sorunum var doktor ilaç vermedi kayısı karpuz mercimek çorbası gibi bağırsak çalıştırıcı şeyler tüketiyorum ama tık yok ıkınamıyorumda söylemesi ayıptır

zaten riskli bir gebelik geçiriyorum ne ev işi yapabiliyorum neden başka bişi ayakta dolaşınca kasık ağrım oluyor hemen

karnım davul gibi oldu bu durumdan nasıl kurtulacağım ben aranızda yaşayan varmı bu durumu yardımcı olun lütfen bir fikriniz varsa

Geçmiş olsun. Biraz önce başka bir arkadaş içinde aynı yorumu yaptım. Sana da aynı yorumu yazacağım. Belki faydası dokunur. Bu bilgi direkt Dr. Ümit Aktaş'tan alınmadır.

Bol lifli beslenme (Sebze meyve ve kuru baklagil)
Zeytinyağı
Her gün bir armut
Kuru kayısı - Kuru incir
Bol su

Ve hepsinden önemlisi, tuvalet ihtiyacın olmasa bile her sabah kahvaltıdan sonra 10 dak. tuvalete oturacaksın
( barsakları yeniden terbiye etmek için)