Gebelikte beslenme

15 haftalık gebeyim ilk gebeliğim . Yoğun çalışıyorum sabah 8 akşam 17 . Sabahları kahvaltı yapamıyorum evde . Ya dışardan simit poğaca alıyorum bazen yapabilirsem evde ekmek arası bişeyler hazırlıyorum onu yiyorum ama düzenli iyi bir kahvaltı yapamıyorum gün içinde de çalıştığım yerde çıkan öğle yemeğini yiyiyırum sonra da zaten akşam yemek yiyorum. Yanımda ceviz kuruyemiş götürüyorum ama gün içinde yiyemiyorum zamanın çok olmuyor unutuyorum ya da . Böyle olunca iyi beslenemiyor gibiyim ya sadece haftasonları yumurta ceviz avakodu falan yiyorum zaten onları da zor yiyorum yumurtadan ve cevizden resmen tiksindim ceviz hele ağzımda çiğneyip duruyorum sanki yutamıyorum bir türlü . Bunun iiin kahvaltılık kolay hazırlanacak ve besleyici tarif önerileri olan var mıdır

Sabahları yanınıza tam buğday ekmeğine lavaşına felan böyle avokadolu yumurtalı sandviçler alabilirsiniz. Simit poğacadna daha besleyici olur. Akşam yemeğini evde güzel besleyici şeyler yapın. Öğlende iş yerinde yiyormuşsunuz zaten. Muz ceviz fındık tüketin ara öğün kefir felan içersiniz yeterki olur zatne