Gebelikte hızlı kilo alımını nasıl durdurabilirim?

Kızlar merhaba,
Hamileliğimin daha başlarındayım ana şimdiden 5 kilo aldım. Bu durum çok da sağlıksız ama iştahım öyle bir açıldı ki gözüm dönmüş bir şekilde yemek yerken buluyorum kendimi üstelik çok fazla koku hassasiyetim var bazı şeylerden tiksindiğim halde acayip iştahlıyım. Bu konuda bana yardımcı olabilirseniz çok sevinirim

Nasıl kilo verebilirim ne yeyip tok kalabilirim bu iştah açıklığı ne zaman geçer

Merhaba sağlıkla gelsin bebişiniz
Bende 24 haftalık hamileyim. İlk zamanlar almadım verdim ama 4. Aydan sonra aynı senin gibi iştahım açıldı kendimce aldığım önlemleri yazayım.Bunları doktoruma danışarak uyguluyorum bu arada.
Öncelikle üç beyazı hayatından çıkaracaksın. Tuz vücutta su tutuyor tartıda boş yere daha çok çıkarsın moralin bozulur. Ekmeği tam buğday alıyorum. Beyaz ekmek ,paketli gıda ,tatlı,hamur işi bunların bebeğe hiçbir faydası yok en aza indirmelisin.
Sabahları bir dilim tam buğday ekmeği,zeytin ,peynir,yumurta vs normal hafif bi kahvaltı yapıyorum. Arada meyve ,yoğurt yada bir dilim ekmeğe birşeyler sürüyorum. Akşam ne varsa bol salata ,yoğurt ,bir dilim ekmekle yiyorum. Pilav vs varsa 2-3 kaşık alıyorum. Akşam çayın yanında çık canım isterse bir dilim kek yada birkaç bisküvi. Gece yatmadan da bir bardak süt içiyorum.
Tabi arada ipin ucunu kaçırdığım oluyor. Kendini çokta kasma canının istediği şeylerden zararlısa tadımlık ye bırak. Her zaman ipin ucu sende olsun.
Bunların yanında günlük 2-2,5 lt su kesinlikle tüket. Bebek içinde çok önemli. 3-4 aydan sonra doktor izin verirse fırsat buldukça yavaş yavaş yürü.
Birde ben her sabah aç karna tartılıyorum. Bu beni frenliyor gün içinde.
Ben bu şekilde kilo alımını yavaşlattım. Umarım yardımcı olabilmişimdir

pastirma .!.:

Nasıl kilo verebilirim ne yeyip tok kalabilirim bu iştah açıklığı ne zaman geçer

Genişletmek için tıkla...

Eğer sağlıklı besleniyorsanız bu haftalarda çok fazla gıdaya ihtiyaç oluyor. Ben yemek yedikten sonra bile açlık hissediyordum o haftalarda. Sağlıksız beslenmeyin gerisini düşünmeyin.