Gebelikte Kullanilan Demir ve Kalsuyim Haplari Yardimmm Lutfennnnnn

Kizlar demir, kalsuyim ve magnezyum haplarinizin ismini ogrenebilir miyim ozellikle yabanci markalar. Ben Solgar Gentle Iron 25 mg duydum ve kabizlik ve bulanti yapmiyormus yaziyor dogru mu? Bilenler lutfen yardimmm

hic mi cevap yok yine

Ben solgar kullanıyorum ve çok memnunum gerçekten de kabızlık yapmıyor. Ama 2 tane kullanman lazım tek hap işi kurtarmıyor, demirin eksik çıkıyor tahlillerde. Ve tabi süt ve süt ürünleri ile aynı anda kullanmaman lazım. 2 saat önce ya da 2 saat sonra süt ve süt ürünleri yemiş içmiş olman lazım. Demir ile beraber vitamin C içeren bir yiyecek yieyebilirsin bu demirin emilimini yukseltir.

Kalsiyum olarak Osteocare kullanıyorum. Magnezyum Diasporal kullanıyorum. Balık yağı için EFA, vitamin için de elevit kullanıyorum.