GEBELİKTE SAĞLIKLI KİLO ALIMI

Merhaba
Tecrübeli annelerin bilgisinden faydalanmak istiyorum.
tek derdim gereksiz kilo alımı yaşamamak.
Çok yeni bir gebelik yaşıyorum. ilk gebeliğim. kilo almak Allahın emri mecbur alcaz. Ama sağlıklı beslenerek kilonun bebeğe gitmesi için ne önerirsiniz. Bazı kadınlar oluyor sadece karınları şişiyor vücudları hala aynı kalıyor. Ben de öyle olmak istiyorum.
normal hayattada dikkat etmeyince çok çabuk kilo alabilecek yapıya sahibim.
pilav,makarna hamur işi hayatımda cıkardım. ara sıra kaçamak yapıyorum malesef. evde yapılan şekersiz vişne suyu dışında içeçek içmiyorum.
her gün süt ve muz yemek bebeğe faydalı diye okumuştum. kontrollü ilerlemek istiyorum.
Birde gündüz yediğim her şeyi kusuyorum. gece yediklerimi kusmuyorum.
gece yemek yemekte kötü tabi. kilo almaya biberebir ama elimde değil.
çalışan bir kadınım sitres yemek olunca etkiliyor gece vücut kendini rahatlatıyor sanırım.
ayrıca bol su içmem gerekiyor diye okudum. bol suda gereksiz kiloyu engeller mi ?
Sizin önerileriniz nelerdir ?

Benim de ne hayallerim vardı. Hafta hafta bebeğin ihtiyacına göre besleniyordum ki bulantı kusmalarım başlayana kadar 6. Haftadan 12.haftaya kadar kuru ekmek dışında bir şey yiyemedim. 4-5 kilo verdim. Laktoz intoleransı gelişti üstüne. İnşallah bundan sonra yiyebilirim. Daha yeni yeni gözümü açabiliyorum. Konunuzu takip etmek isterim yazım bulunsun.

yellowbride .!.:

Benim de ne hayallerim vardı. Hafta hafta bebeğin ihtiyacına göre besleniyordum ki bulantı kusmalarım başlayana kadar 6. Haftadan 12.haftaya kadar kuru ekmek dışında bir şey yiyemedim. 4-5 kilo verdim. Laktoz intoleransı gelişti üstüne. İnşallah bundan sonra yiyebilirim. Daha yeni yeni gözümü açabiliyorum. Konunuzu takip etmek isterim yazım bulunsun.

Genişletmek için tıkla...

miğde bulantısı gercekten cok zor. sabah uyanıp hızla lavobaya gidiyorum. Hayırlısı artık sağlıkla ilerler her gebe inşallah

Bebeğin kilo alması daha çok yapıyla alakalı aslında genetikten alıyo kiloyu ama anne iyi beslenmeli zaten belli artık protein alınmalı bol bol, sebze yenmeli. Ben her sabah kayısı incir badem ceviz yedim. Öğlen akşam yemek ne varsa özellikle çorba tercih ettim. Öyle illa şunu yiyim demedim zaten muz kabız yapar diye hiç yemedim. 5 kilo ile bu haftaya geldik şükür. Doktorun dediğine göre de 4 kilodan aşağı bekleme diyor önde gidiyor zaten bebiş maşallah. Hah en güzeli su günde 3 kilo zorla mutlaka bebiş alır sen almazsın :)

chagiless .!.:

Bebeğin kilo alması daha çok yapıyla alakalı aslında genetikten alıyo kiloyu ama anne iyi beslenmeli zaten belli artık protein alınmalı bol bol, sebze yenmeli. Ben her sabah kayısı incir badem ceviz yedim. Öğlen akşam yemek ne varsa özellikle çorba tercih ettim. Öyle illa şunu yiyim demedim zaten muz kabız yapar diye hiç yemedim. 5 kilo ile bu haftaya geldik şükür. Doktorun dediğine göre de 4 kilodan aşağı bekleme diyor önde gidiyor zaten bebiş maşallah. Hah en güzeli su günde 3 kilo zorla mutlaka bebiş alır sen almazsın :)

Genişletmek için tıkla...

maşallah adınıza sevindim. ben sabahları ceviz badem yiyorum. peki siz bu yemişleri gebeliğin ilk günününden bu güne kadar mı yediniz ?

Sağlıklı beslenin, kaç kilo aldığınızı çok önemi yok, o kilolar gidiyor.

İlk iki hamileliğimde 21er kilo, üçüncü hamileliğimde19 kilo alarak tamamladım.
Sonuç ilk hamileliğe başlamadan önce 47'ydim, şimdi 49.

Hamur işi, abur cubur, çikolata, şeker, ekmekten uzak durun, çok canınız isterse tadımlık ile idare edin,

Et, süt, yumurta (mevsimine göre) sebze, meyve, balık, vb sağlıklı beslenin, kafi...
Sağlıcakla kavuşun.

nebileyim .!.:

Sağlıklı beslenin, kaç kilo aldığınızı çok önemi yok, o kilolar gidiyor.

İlk iki hamileliğimde 21er kilo, üçüncü hamileliğimde19 kilo alarak tamamladım.
Sonuç ilk hamileliğe başlamadan önce 47'ydim, şimdi 49.

Hamur işi, abur cubur, çikolata, şeker, ekmekten uzak durun, çok canınız isterse tadımlık ile idare edin,

Et, süt, yumurta (mevsimine göre) sebze, meyve, balık, vb sağlıklı beslenin, kafi...
Sağlıcakla kavuşun.

Genişletmek için tıkla...

peki doğumdan sonra ekstra kilolar için bir şey yaptınız mı ? doğum sonrası direkt kaç kilo gitti

ALEYNAkt .!.:

maşallah adınıza sevindim. ben sabahları ceviz badem yiyorum. peki siz bu yemişleri gebeliğin ilk günününden bu güne kadar mı yediniz ?

Genişletmek için tıkla...

Evet canım tüp bebek zaten ilk aydan başladım.

ALEYNAkt .!.:

peki doğumdan sonra ekstra kilolar için bir şey yaptınız mı ? doğum sonrası direkt kaç kilo gitti

Genişletmek için tıkla...

İlk doğumda sadece 3 kilo gitti (bebeğim 3.5 doğduğu halde) sanırım verilen serumlar ödem olarak kaldı.
Kalan 18 kilo 8 ayda gitti.
Sağlıklı beslenmeye devam, emzirme, bebeğime gece gündüz bakma dışında hiçbirşey yapmadım
9 ayda o hale gelen vücut hemen eski halini almıyor muhakkak.

Sabırla, sağlıklı beslenmeye devam.

İkinci doğumda 6 kilo gitti. Bebeğim çok zor bir bebekti, kilolarımın kalanı 1 ayda gitti (her şeyde bir hayır var :) dedikleri)

3.doğumda 8 kilo gitti. 3 çocukla () kalan kilolar da çabucak gitti.

3ü de sezaryen. Doğumdan sonra göbek kalmasın diye yaralar az kavuşunca, karnınızın altına sert bir yastık koyup yüzüstü yatmak çok faydalı... Aklınızda olsun.

Doğumdan sonra süt yapar diye tatlıya dadananlar kilo veremiyor.

Hamilelik kiloları gidiyor ama doğumdan sonra alınanlar gitmiyor kolay kolay. Bilginiz olsun.

teşekkür ederim yazınız için. cok faydalı oldu benim için. allahtan tatlı ile aram iyi değil

ALEYNAkt .!.:

Merhaba
Tecrübeli annelerin bilgisinden faydalanmak istiyorum.
tek derdim gereksiz kilo alımı yaşamamak.
Çok yeni bir gebelik yaşıyorum. ilk gebeliğim. kilo almak Allahın emri mecbur alcaz. Ama sağlıklı beslenerek kilonun bebeğe gitmesi için ne önerirsiniz. Bazı kadınlar oluyor sadece karınları şişiyor vücudları hala aynı kalıyor. Ben de öyle olmak istiyorum.
normal hayattada dikkat etmeyince çok çabuk kilo alabilecek yapıya sahibim.
pilav,makarna hamur işi hayatımda cıkardım. ara sıra kaçamak yapıyorum malesef. evde yapılan şekersiz vişne suyu dışında içeçek içmiyorum.
her gün süt ve muz yemek bebeğe faydalı diye okumuştum. kontrollü ilerlemek istiyorum.
Birde gündüz yediğim her şeyi kusuyorum. gece yediklerimi kusmuyorum.
gece yemek yemekte kötü tabi. kilo almaya biberebir ama elimde değil.
çalışan bir kadınım sitres yemek olunca etkiliyor gece vücut kendini rahatlatıyor sanırım.
ayrıca bol su içmem gerekiyor diye okudum. bol suda gereksiz kiloyu engeller mi ?
Sizin önerileriniz nelerdir ?

Genişletmek için tıkla...

BİRAZ CANLADIRSAK KONUYU

ALEYNAkt .!.:

Merhaba
Tecrübeli annelerin bilgisinden faydalanmak istiyorum.
tek derdim gereksiz kilo alımı yaşamamak.
Çok yeni bir gebelik yaşıyorum. ilk gebeliğim. kilo almak Allahın emri mecbur alcaz. Ama sağlıklı beslenerek kilonun bebeğe gitmesi için ne önerirsiniz. Bazı kadınlar oluyor sadece karınları şişiyor vücudları hala aynı kalıyor. Ben de öyle olmak istiyorum.
normal hayattada dikkat etmeyince çok çabuk kilo alabilecek yapıya sahibim.
pilav,makarna hamur işi hayatımda cıkardım. ara sıra kaçamak yapıyorum malesef. evde yapılan şekersiz vişne suyu dışında içeçek içmiyorum.
her gün süt ve muz yemek bebeğe faydalı diye okumuştum. kontrollü ilerlemek istiyorum.
Birde gündüz yediğim her şeyi kusuyorum. gece yediklerimi kusmuyorum.
gece yemek yemekte kötü tabi. kilo almaya biberebir ama elimde değil.
çalışan bir kadınım sitres yemek olunca etkiliyor gece vücut kendini rahatlatıyor sanırım.
ayrıca bol su içmem gerekiyor diye okudum. bol suda gereksiz kiloyu engeller mi ?
Sizin önerileriniz nelerdir ?

Genişletmek için tıkla...

Gebeliğinizi sağlıklı bir şekilde sonlandırmak istiyorsanız, beslenmeniz konusunda alanında uzman diyetisyenden destek almalısınız. Malesef sağlıksız ve yetersiz beslenme hem bebeğin sağlığjnı hem de anne sağlığını riske atmaktadır. Gebe beslenmesinde gerekli besin ögeleri çok ince hesaplamalar ile yapılır

Ben oğluma hamile kaldığımda kontrolsüz güç misali yedim.. Dünyaları yedim. 25 kilo alıp doğuma 83 kilo gittim.. Aldığım 25 kilonun 20 kilosu ilk iki ayda gitti.. Çok saçma bir şekilde tartıda bir günde 2 kilo oynadığını biliyorum. Metabolizmam nasıl çalıştıysa artık.. Emzirme döneminde süt yapar diyerek tatlı vs abanmadım. Normal yedim, çok su içtim, bol yeşillik tükettim. Oğlum 6 aylıkken kalan doğum kilolarından fazlasını verdim. Yanlış hatırlamıyorsam 57 kilo ile hamile kalmıştım, 54 kiloya kadar düştüm..

Kızıma hamile kaldığımda ise aynı hataya düşmeyeceğim dedim. Yediklerime dikkat ettim. Dengeli beslendim.. Sonuç? 23 kilo aldım :)))) 56 ile hamile kalıp 79 kilo doğuma gittim.

Doktorum iki hamileliğimde de sanki üçüz doğuracakmış gibi bir karnın var dedi bana. Halbuki iki çocuğumu da sadece 3 kilo doğurdum.

Ben de anladım ki benim yapım bu. Ben insan gibi 12 kilo alıp, sadece karnı çıkan tatlı hamişlerden olamıyorum. Ben hamile kaldığında en az 20 kilo alan, daha 8 haftalıkken karnı çıkmaya başlayan, henüz 7 aylık hamileyken sanki doğuma gidecekmiş gibi penguen kıvamında yürüyen fil gibi bir hamile oluyorum :)

Siz tabi ki dikkat edin, dengeli beslenin. Ama dengeli beslendiğinize inandığınız halde kilo alıyorsanız yapacak bir şey yok. Doğumdan sonra verirsiniz artık. Kafanıza takmayın.

Bu arada kızımdan sonra da 6.ayda 54 kilo civarına düşmüştüm. Şimdi gebelik değil karantina kilosu aldım :) 54 ile girdiğim karantinadan 58 ile çıktım, vermeye çalışıyorum :)

miumao .!.:

Ben oğluma hamile kaldığımda kontrolsüz güç misali yedim.. Dünyaları yedim. 25 kilo alıp doğuma 83 kilo gittim.. Aldığım 25 kilonun 20 kilosu ilk iki ayda gitti.. Çok saçma bir şekilde tartıda bir günde 2 kilo oynadığını biliyorum. Metabolizmam nasıl çalıştıysa artık.. Emzirme döneminde süt yapar diyerek tatlı vs abanmadım. Normal yedim, çok su içtim, bol yeşillik tükettim. Oğlum 6 aylıkken kalan doğum kilolarından fazlasını verdim. Yanlış hatırlamıyorsam 57 kilo ile hamile kalmıştım, 54 kiloya kadar düştüm..

Kızıma hamile kaldığımda ise aynı hataya düşmeyeceğim dedim. Yediklerime dikkat ettim. Dengeli beslendim.. Sonuç? 23 kilo aldım :)))) 56 ile hamile kalıp 79 kilo doğuma gittim.

Doktorum iki hamileliğimde de sanki üçüz doğuracakmış gibi bir karnın var dedi bana. Halbuki iki çocuğumu da sadece 3 kilo doğurdum.

Ben de anladım ki benim yapım bu. Ben insan gibi 12 kilo alıp, sadece karnı çıkan tatlı hamişlerden olamıyorum. Ben hamile kaldığında en az 20 kilo alan, daha 8 haftalıkken karnı çıkmaya başlayan, henüz 7 aylık hamileyken sanki doğuma gidecekmiş gibi penguen kıvamında yürüyen fil gibi bir hamile oluyorum :)

Siz tabi ki dikkat edin, dengeli beslenin. Ama dengeli beslendiğinize inandığınız halde kilo alıyorsanız yapacak bir şey yok. Doğumdan sonra verirsiniz artık. Kafanıza takmayın.

Bu arada kızımdan sonra da 6.ayda 54 kilo civarına düşmüştüm. Şimdi gebelik değil karantina kilosu aldım :) 54 ile girdiğim karantinadan 58 ile çıktım, vermeye çalışıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Şuan 3 . ayımdayım kilo almadım daha zaten erken. Daha cok bebege gitçek şekilde yemeye özen gösteriyorum. son zamanlarda cok açıkır oldum tabi.... umarım her hamile kadın doğumdan sonra kısa zamanda kilo verir

ALEYNAkt .!.:

Şuan 3 . ayımdayım kilo almadım daha zaten erken. Daha cok bebege gitçek şekilde yemeye özen gösteriyorum. son zamanlarda cok açıkır oldum tabi.... umarım her hamile kadın doğumdan sonra kısa zamanda kilo verir

Genişletmek için tıkla...

Bende öyle olmuştum cnm bi aydır iştahım tavan bide annem bizdeydi aldim kilo sayesinde.. Ilk aylarda migde yanmasi cok yaşadım o yüzden ac kalamadim genelde karbonhidrat ağırlıklı yedim şimdilik 4 kilo aldım keske almasaydim ama bundam sonra benimde hedefim sağlıklı elbeslenmek

ALEYNAkt .!.:

Şuan 3 . ayımdayım kilo almadım daha zaten erken. Daha cok bebege gitçek şekilde yemeye özen gösteriyorum. son zamanlarda cok açıkır oldum tabi.... umarım her hamile kadın doğumdan sonra kısa zamanda kilo verir

Genişletmek için tıkla...

İlk 3 ayımda ben de almadım, verdim hatta. Bulantı vs.. hali olmuyor insanın. Siz yeter ki doğumdan sonra süt yapar hurafelerine kanıp tatlıya şerbete yüklenmeyin :) Bol su, bol yeşillik, bol emzirme.. Hepsi gider o kiloların :)
Sağlıkla kucağınıza alın inşallah :)

miumao .!.:

İlk 3 ayımda ben de almadım, verdim hatta. Bulantı vs.. hali olmuyor insanın. Siz yeter ki doğumdan sonra süt yapar hurafelerine kanıp tatlıya şerbete yüklenmeyin :) Bol su, bol yeşillik, bol emzirme.. Hepsi gider o kiloların :)
Sağlıkla kucağınıza alın inşallah :)

Genişletmek için tıkla...

Canım hiç tatlı çekmiyor. göresim dahi gelmiyor tatlı. hep hamur işi istiyor. çalısıyorum onuda yapamıyorum O yüzden taze fasulye mercimek vs. yumurta devam