Benim tuketmediklerim çiğ krema , sosis ,sucuk ,salam, cips ,kola, mayonez ( normalde de eve almadiklarim bunlar )
Ben bugün yedim dün kaynattigim sütün üzerinden alıp buzdolabına kaldırmıştım. Birşey olacağını sanmam . Hazır olanlarin da tazeliginden ve yapılışından emin olmak lazım .
Aşırıya kacmadigin sürece sorun yok. Paketli gıdalardan mümkün oldukça uzak durmaya calis. Ödem olmaması yada tansiyon sorunu çok yaşamamak için tuzu azaltmaya calis. Kuruyemis tüket. Özellikle ceviz bebise çok yararlı hergun 3 adet yiyebilirsin. Sabahları iyi pişmiş yumurta mutlaka olsun. Balık sezonu başladı haftada 1 2 balık tüket ama her balık uygun değil. Netten bak şimdi yanlış balıkları soylemeyeyim burda ama hamsi bebeğe çok yararlı. Çiğ kalmış az pişmiş etlerden uzak dur. Sebzeleri sirke ve karbonatlı suda beklet sonra güzelce yıka öyle tüket. Hurma doğumu kolaylaştırır bu yüzden tuketmemeye gayret et. Doğum zamanı yaklaştığında normal doğum düşünürsen bolca tüketirsin. İçme suyuna dikkat et. Çeşme suyu kullanma. Aritici suyu olur. Çiğ ete dokunmamaya calis yada ellerini çok çok iyi yıka. Karaciğer gebelikte yasak. Günlük olarak ara öğünlerde meyve yoğurt ayran kefir kullan. Vitaminlerine dikkat et düzenli kullan. Şimdilik aklıma gelen bu kadar ☺ kaç haftaliksin hayirli sağlıklı olsun
Teşekkür ederim canım
