-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Geçmeyen kalp ağrısıyla
- Konu Sahibi Filimsi
- Başlangıç Tarihi
- 17 Mayıs 2023
- 729
- 394
- 18
Doktora gittiniz mi? Her şey yolundaysa psikolojik olabilir mi
Şu an boşanma sürecine gireceğim. Bugün avukatımın yazdıkları okuyunca bile kustum. Bir psikologla görüştüm aşırı stres yaşadığımı bunun çok normal olmadığını söyledi.
- 5 Kasım 2023
- 70
- 14
- 3
Evet psikolojik tamamen. Yine daha iyim hamd olsun
Acaba profesyonel bir destek mi alsanız? Doğa yürüyüşleri, arkadaşlarınızla vakit geçirmek ya da daha önce hiç denemediğiniz ancak bir gün fırsatım olsa yapardım dediğiniz bir şey varsa ona zaman harcasanız? Ne bileyim mutlaka kafanızı dağıtıp kendinizi iyi hissedeceğiniz ohh be nefes alabiliyorum diyebileceğiniz bir şeyler olmalı.
Açıkçası çok durup düşünmeyeyim diye resim kursuna gittim. Örgü örüyordum. Okula gitmek bile kafamı dağıtıyordu. Şimdi bilmiyorum depresyonda değilim ama yaşamak ağır bir yük onuzlarıma. Kaybolmak istiyorum.
- 23 Kasım 2022
- 11.874
- 52.987
- 528
- 17 Temmuz 2022
- 98
- 101
- 13
- 23
size polivagal teori egzersizlerden bahsetmek istiyorum, çok stres olduğunuzda yapabilirsiniz videoları aşağıya bırakıyor olacağım. ama birazcık polivagal teoriden bahsedeyim: vagus siniri 10. kraniyal sinirimizdir birçok organda dallanır budaklanır ve parasempatik sinir sisteminin önemli bir parçasını oluşturur. parasempatik sinir sisteminin aktivasyonunu bu siniri uyararak yapabilirsiniz ki bu da rahatlamayı sağlar stresi azaltır anında. aşağıya kendim de çok streslendiğimde uyguladığım birkaç egzersizi bırakıyor olacağım umarım istifade edersiniz ve stres semptomlarınız birazcık da olsa yumuşar. bu egzersizleri ihtiyacınız olduğunda defalarca kez yapabilirsiniz uykudan önce yaparsanız huzurlu ve hızlıca uyumanıza da yardımcı olur.
ilk anlatılan kulak egzersizinin çok faydasını gördüm ben.
bu egzersizi dışarıda da yaptım ve beni rahatlattı
Evet yine hasta olmaktan korkuyorum
Bunları yapmaya çalışcağım. Çünkü stresten yemek yemiyorum. Baya çöktüm..
