ben nefes alamıyo gibi oluyorum dün ayşe önerin kitabını aldım içinde çok güzel egzersizler var denedim psikolojikmi bilmiyorum ama inanılmaz rahatlattı ne güzel uyumuşum gece 
kızdım kendıme
gerilme yokta bunalma var
kabusum oldu bu gerinme. gecelerı farkında olmadan bacaklarımı gerıyorum sanırım aman o anda kaslarım abi kramp giriyorkı sorma gitsin hıc alıstırma kendını gerınmye ecunku acısı felaket oluyor gece farkına varırsam bırakıyorum bu sabah yıne oldu uyanıkla uyku arası bı acı girdi bacagıma bı geldım kendıme meger hala gerınmeye calısıyorum
kramplara bir care buldunmu?? off ya bende aksamlari 3-4 kez oluyor cok aciyor
