goji berry deneyimim

Merhaba

geçen ay bir aktardan 100 gr'ıma 9 tl ödeyerek goji berry aldım. aktardaki adamın dediğine göre aç karnına yemeklerden önce 10-15 adet almam gerekiyormuş. ben de adamın deidği gibi yaptım. yediğime içtiğime de gayet dikkat ettim.

kahvaltıda 1 yumurta, biraz beyaz oeynir ve domates salaktalık
öğlen sebze yemeği
ara öğün olarak meyveli yoğurt
akşam yemeğinde de ızgara yemeye çalıştım.

gün içerisinde de 1ere defa türk kahvesi ve bitki çayı içtim.
okul ev derken spora vakit kalmıyor. bu sebeple çok yürüyüş yapamadım. günde 15 dk desem doğru olur. sonuç olarak 5 günde 3 kilo. vermem gereken 9 kilo var. anlayacağınız yolum uzun.

Deneyimimi de sizinle paylaşmak istedim. belki sizlere de fikir olur.

anonymous1 .!.:

Merhaba

geçen ay bir aktardan 100 gr'ıma 9 tl ödeyerek goji berry aldım. aktardaki adamın dediğine göre aç karnına yemeklerden önce 10-15 adet almam gerekiyormuş. ben de adamın deidği gibi yaptım. yediğime içtiğime de gayet dikkat ettim.

kahvaltıda 1 yumurta, biraz beyaz oeynir ve domates salaktalık
öğlen sebze yemeği
ara öğün olarak meyveli yoğurt
akşam yemeğinde de ızgara yemeye çalıştım.

gün içerisinde de 1ere defa türk kahvesi ve bitki çayı içtim.
okul ev derken spora vakit kalmıyor. bu sebeple çok yürüyüş yapamadım. günde 15 dk desem doğru olur. sonuç olarak 5 günde 3 kilo. vermem gereken 9 kilo var. anlayacağınız yolum uzun.

Deneyimimi de sizinle paylaşmak istedim. belki sizlere de fikir olur.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba
Öncelikle seni tebrik ediyorum ve darısı basıma diyorum :)
Bende aktardan almıstım goji berry
Bikac kere senın yaptıgın gibi yaptım yedıklerıme dikkat edıyodum ama sonra bıraktım
Ama artik kararlıyım
Cok fazla spor yapamıyorum
20 aylık oğlum var evde kosu bandı bana bakıyor
Ama artik kararlıyom resmen depresyon a gırdım bu göbek yüzünden