Eşimle tanıştığımizda 62 kg idim. Boyum 1.65. Evlendiğimizde 75 idim. Gebelikti emzirmekti derken 98 ve hatta 99 u buldum. Şubat ayında diyete başladım. Yanında yoğun bir spor programıyla. 16(yaklasik) kilo verdim iki buçuk ayda. Çok hızlı verdim gibi geldi. Ara verdim. Ramazandi oydu buydu derken Kasım ayını buldu tekrar başlamak. Bu arada beş kilosunu geri aldım. 16 gün oldu bugün 26 yaşındayım birçok kez diyet yaptım genç kizligimdan beri ama hiç bu kadar kararlı hissetmemistim. Buna canına mı tak etti mi ne derler bilmem; hiç kaytarmiyorum. Her sabah akşamdan suda beklettigim cevizlerimi yiyip suyunu içiyorum. Yarım saat sonra takiyorum kulaklığı başlıyorum mezdekeye (30dk), ardından bölgesel egzersizler (30dk) sabah akşam 200er mekik çekiyorum. Günde toplam 500 bacak egzersizi. Spordan bir saat sonra dort kasik nesfit tam tahıl gevreğini 100 gram süt ve tarcinla tüketiyorum. 10-11 arası oğlumu arabaya bindirip 40-60 dakika orta seviyede yürüyüş yapıyorum. Dönünce ev temizliği çocuğun beslenme saati derken kendim ya 3 köfte, ya 100 gram tavuk eti (tosta yağsız ızgara tadında pisiriyorum) ya da iki yumurta pisiriyorum. Genelde yanında limonlu bir tabak salata ve evde yaptigim peynir tüketiyorum. Akşam da salata ve limonlu pulbiberli yoğurtla gecistiriyorum. Ara öğünlerde birer meyve ya da buharda pisirdigim sebzeleri yiyorum. Akşam yediden sonra hiç bir şekilde yemedi 16 gündür. Yatmadan öncede büyük kupada sıcak suyun içine 1 tatlı kaşığı bal (kayinbabamin kovanlari var.dogal yiyebiliyoruz balı) limon suyu ve tarçın katıp içiyorum. Güzel bir uyku almamı da sağlıyor. Günde en az iki fincan yeşil çay tüketiyorum. Bazen kendime ödül niyetine bir latte yapıp içiyorum. Enerjim düştüğünde 10-15 tane goji üzümü yiyiyorum. Goji inanılmaz iştah kesiyor. Sekeri hayatimdan def ettim!Günde suyu çayı derken 3-4 lt arası sıvı alıyorum. Bir de alkali diyorlar ya, bugün ingiliz karbonati aldım. Tadını sevmedim. Günde sadece 1 lt tuketcem özellikle spor yaparken. Yaklaşık 90 ile başladım ve 9. Günün sonunda 87.0idim. Bu sabah (16. Gun) 85 geldim. Hastaneye gidip tahlil falan yaptırdım. Bağışıklık sistemim coksun istemiyorum. Ilk hedefim 80in altına düşmek.80 in altına düşünce foto da paylaşacağım her ay. Bu arada tartiyi kaldırdım. Birinci ayim bitince tartilcam. Bu kilolar beni hayattan bezdirdi. 36-38-40 derken 46-48 bedenleri bulmak iğrenç bir duygu. Ve su an emin olduğum tek şey varsa o da bir daha kendime bu kötülüğü asla yapmayacağım. Evlilikte bile hantallik yapıyor! !!
Rica ederim. Biraz yardimci olduysam ne mutlu bana.Azminize hayran kaldim. Tebrik ederim. Benim okadar kilo vermeye ve almaya müsait yapım var kı. İki ay günde 20 dk hızlı tempoda aralıksız yürüdüm diye ayda uç dört kilo gitti hemen. Sizin gibi yapsam desene 34 beden olurum. Dusunun yürüyüş dışında hiç bisey yapmadım yemeye içmeye aynen devam. Fakat temponun z biraz yuks k geldi bana.
Kıyamam. Ben de ilk gebeligimde 10 haftalik düşük yapmıştım. Sonrasında 86 kilo oldum. Diyet yaptım. Sadece diyetle bir buçuk ayda altı kilo verdim. Diyet devam ederken hamile kaldım. On kılı alarak 90 kiloya doğuma gittim. Emzirmeydi derken 98 i geçtim.Aylık on kiloyu garantilemiştir gorunuyorsunuz. Tekrar tebrikler. Ben şubat ayında bi dusuk yaşadım. Dusukten sonrada hep acaba dedim,korktum ve kilo kontrolü için yaptığım her şeyi rafa kaldırdım. Belli m de de fitik çıktı mi! Günlük sporlarını,ictigim limonsuyu,yeşil cayi, elma sirkesini. Hep hamile olma ihtimali beni bu hale getirdi. Şubat ayından bu yana yaklaşık 12 kilo aldım. Sizin temponuzla bu bir aylık bisey :). Ama ben eski dirayetimi kaybettim. Evdeyim ve canım istemediğihalde hep kendimi yerken buluyorum. CÇok yardımcı oldunuz,iştah kkestiğini öğrenmem bile çok iyi oldu. Tesekkur ederim.
harika ya cok bayıldım bende bugun aldım insallah kilo vericem,spora yazıldım,dşyette yapıyorum ama sabah kalkamıyorum :)Canım 50 gr aldım. Kuru ve ufak olduğundan epeyce yetiyor. Fazla yememeye de çalıştım. Bir günde 50 gr demek acikmayi unutmak demek. Metabolizman mahfolur. Bak 10 gün yedim üç öğün onar tane. Hala da her gün 10-15 tane yiyorum. Yarın bitecek 50 gr. Evet tartiliyorum da. Diyet yapıyorum, spor da. 90 kilo başladım. 16. Günüm bugün. Tam 85 kilo geldim sabah. Ama diyette çok sıkı bir diyet. Ayrıntılarını yollicam simdi
Umarim istediğin kiloya ulasirsin canım. Bol şansharika ya cok bayıldım bende bugun aldım insallah kilo vericem,spora yazıldım,dşyette yapıyorum ama sabah kalkamıyorum :)
Merhaba siz nerden aldiniz bana yardimci olurmusunuz orjinalmiMerhaba canım. Ben 10 gün kullandım. Istah kesiyor. Bugun 16.gunum diyette. Artik istahim kendiliğinden kapaninca üç öğün kullanmayı bıraktım. Ama yoğun derecede c vitamini içerdiği için halsiz hissettigimde 10-15 tane yiyiyorum. Multivitamin hapı etkisi yapıyor resmen.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?