günde 12 ila 15 km arsı yürümek kaç kilo verdirir?

E

elmakokusu

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
5 Şubat 2019
Mesajlar
64
Emoji Skoru
58
Puanlar
3
Yaş
29
ben yürüyüş yapıyorum. Diyet olarakta bişeyler yapıyorum.Günde 12-15 km yürümek kaç kilo verdirir 1 ayda merak ettim. Tartılmak istemiyorum. Kilo verdiğimi görüp yemek yerim diye. İstikrarımın bozulmasını istemiyorum. Böyle yürüyüp zayıflayan var mı? ve kaç kilo verdirir?
 
12-15 çok fazla. Günde 30-40 dk ama tempolu yürüyüş ideal olan. Ben Karatay ile birlikte yapıyorum. Günlük en az 10000 bin adım atıyorum. Bazen yapamadığın 3 -4 gün ara verdiğim oluyor. 1,5 ayda 8 kg verdim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
171
Görüntüleme
34K
aurora018
A
T
Eski nişanlımla evlenirsek düzelir mi her şey
10 11 12
Yorumlar
235
Görüntüleme
36K
Halleyyyyyyyyy
I
Meme Büyütme Ameliyat Sürecim (Ankara - 25.12.2023)
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
20K
edaaa89
E
Kilo vermek istiyorum kaç km yürüyerek hızlı verebilirim?
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
elifnurbeyza
E
V
Meme büyütme ameliyat sürecim ayrıntılı
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
20K
tomvejerry242
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…