günlük 309 kalori çok mu az

Duchess12

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
12 Nisan 2011
62
1
36
İstanbul
ben kendime liste yaptımtoplam kalori alımını hesapladığımda 309 çıktı çok mu az 1 2 hafta böyle devam etsem sonradan arttırsam besinleri olurmu ?
 
örnek bi liste yazar mısın?
309 çok çok ççook azz kendine garezinmi var?
 
bu 2 hafta icinde metabolizman yavaslar. arttirdigin anda kilo almaya baslarsin
 
çok çok az sağlıklı bi insanın günlük 1000 kalori alması gerekiyomuş. metabolizman yavaşlar yapma. ben de yapıyodum böyle şeyler daha da kilo aldım diyetimi bırakınca.
 
aşırı az 309 kalori. bende diyet yapıyorum 750 civarı oluyor genelde. Az diyordum kendiminkine ama sen iyice fena yapmışsın
 
Back
X