benim 30. haftadan sonra sırtım çok ağrımaya başladı ama kasık ağrısı hiç çekmedim.
32+3 ten sonra iyice arttı. Geceleri vicks sürüp uyuyorum en çok ağrıya noktalara ve eşime bol bol masaj yaptırtıyorum başka türlü geçmiyor çünkü.
Hamile yogası çok iyi geliyormuş arkadaşlarım youtube tan pregnancy yoga yazarak ev ortamında yoga yapıyorlarmış iyi geliyormuş. Eğer gidebiliyorsanız hamile yogasına katılmak çok daha iyiymiş.
Ben çalıştığım için fırsat bulamadım ama günde 40 dakika hafif tempolu yürüyüşümü hiç aksatmadım.
Yürüyüşün sırt ağrısına faydası olmuyor onu çok net söyleyebilirim.
Ama hamile yogasını youtube tan açıp yapmayı deneyeceğim bu hafta.