hamilelikte beslenme

ben 3 buçuk aylık hamileyim ve çok fazla kilo aldım bana önerebileceğiniz bir diyet programı var mıdır?

merhaba beslenme ve diyetetik bölümü öğrencisiyim size şunu söyleyebilirim hamilelikte asla ve asla "diyet" yapmamalısınız. Bu dönemde öncelikli olan sizin aldığınız kilo değil bebeğin sağlıklı gelişimidir. Normal olan 3 ay sonunda 1-2 kilo almak ve bu 3 aydan sonrada haftada 500 gr alarak devam etmektir. Fazla kilo aldıysanız eğer diyet yapmak yerine bundan sonraki dönemde normale dönmeye yani haftada 500 gr almayı hedeflemek daha doğru olacaktır. Tabi herhangi bi hsatalığınız olmadığını varsayarak söylüyorum. görüştüğünüz kadın doğum uzmanı zaten anormal bi kg artışı varsa sizi diyetisyene yönlerdilmeli. Tekrar söylüyorum asla ve asla diyet yapmaya çalışmayın ve lütfen bi diyetisyenden yardım alın. inş bebeğinizi sağlıkla kucağınıza alırsınız :)

peki önerebileceğiniz bir beslenme programı var mı?