merhabalar..
öncelikle gebelik kilon zaten yüksekmiş. 82. ilk 3 ayda 1 ya da 1 buçuk kilo alınması gerek. ancak gebelik öncesi kullandığın hormon , şeker ilacı vb. gibi takviyelerin vardıysa bu 3 ayda zaten 3-4 kilo alman gerekiyor bu ilaçları bırakma kaynaklı. yoktuysada, ciddi ciddi diyete girmelisin. hamileyken diyet yapılmaz diye bir şey yok. bende aynı şekilde 58 ile gebe kaldım 3 ayda 4 kilo aldım. ancak kilo aldıkça tansiyonum yükseldi. düşük için risktir. ve farklı sağlık sorunlarımda vardı. hekimlerle birlikte diyet kararı aldık.
egzersiz şuanda senin için risk düşük tehdidi 4 ay boyunca devam eder. ancak içtiğin ayran süt ya da yoğurdu light kullanbilirsin. kabızlıkta var dedin biraz daha sebzeye kaçmalısın. kendini kontrol edersen yoluna girer emin ol. canını sıkma ve evrene olumsuz mesaj yollama. bebek nasibinse zaten seni bırakmaz..
