hamladım :(

honour9 · 29 Temmuz 2012

kızlar okul sebebiyle 8 ay ara verdiğim spora 3 gün önce yeniden başladım..
tüm egzersizleri yaptımda en son kollarımı sıkılaştırmak için 1 kiloluk dambılla çalıştım..
sonuç: 2 gündür sağ omzumda çok fena bir ağrı kolumu çok fazla kaldıramıyorum..
kas gevşetici içtim 3 4 saatli bi rhatlama verdi, sonrası yine aynı..
kolumu her hareket ettirdiğimde çok ağrıyor... varmı bir öneriniz ?

EsRa1982 · 29 Temmuz 2012

canım uzun aradan sonra çok ileri gitmişsin galiba
ağrı kesici kremle ovabilirsin ama çok devam ederse bi doktora git bence zarar vermişte olabilirsin
eşimde spora ara verip başlayınca aynı sorunlar oluyor bazen 3-4 gün sürebilir sıkıntın

honour9 · 29 Temmuz 2012

EsRa1982 .!.:
canım uzun aradan sonra çok ileri gitmişsin galiba
ağrı kesici kremle ovabilirsin ama çok devam ederse bi doktora git bence zarar vermişte olabilirsin
eşimde spora ara verip başlayınca aynı sorunlar oluyor bazen 3-4 gün sürebilir sıkıntın

evet canım 2 gün üstüste coştum, 2. gün böyle oldum zaten :26:
kremim yok ama, ağrı kesici içsem faydası olurmu :26:

EsRa1982 · 29 Temmuz 2012

honour9 .!.:
evet canım 2 gün üstüste coştum, 2. gün böyle oldum zaten :26:
kremim yok ama, ağrı kesici içsem faydası olurmu :26:

emin değilim ama birazda olsa rahatlatır herhalde sen 1 -2 gün ara ver spora yoksa kalıcı bi rahatsızlık kalaabilir
evde yardımcı olcak birisi varsa canm azcık saf zeytin yağı ile ovabilirsin çok faydalı oluyor
eşimede hep uyguluyoruz rahatlatıyor

honour9 · 29 Temmuz 2012

EsRa1982 .!.:
emin değilim ama birazda olsa rahatlatır herhalde sen 1 -2 gün ara ver spora yoksa kalıcı bi rahatsızlık kalaabilir
evde yardımcı olcak birisi varsa canm azcık saf zeytin yağı ile ovabilirsin çok faydalı oluyor
eşimede hep uyguluyoruz rahatlatıyor

evet canım 2 3 gün spor yok bana, teşekkürler canım hemen uygulayacağım

EsRa1982 · 29 Temmuz 2012

honour9 .!.:
evet canım 2 3 gün spor yok bana, teşekkürler canım hemen uygulayacağım

geçmiş olsun tekrar fayda bulursun umarım

hamladım :(

Ayrıntılı Düzenleme

honour9

B-M

EsRa1982

Güzel Günler Bizi Bekler

honour9

B-M

EsRa1982

Güzel Günler Bizi Bekler

honour9

B-M

EsRa1982

Güzel Günler Bizi Bekler

Benzer Konular