hamladım :(

honour9

B-M
Kayıtlı Üye
2 Ağustos 2011
825
4
46
Ankara
kızlar okul sebebiyle 8 ay ara verdiğim spora 3 gün önce yeniden başladım..
tüm egzersizleri yaptımda en son kollarımı sıkılaştırmak için 1 kiloluk dambılla çalıştım..
sonuç: 2 gündür sağ omzumda çok fena bir ağrı kolumu çok fazla kaldıramıyorum..
kas gevşetici içtim 3 4 saatli bi rhatlama verdi, sonrası yine aynı..
kolumu her hareket ettirdiğimde çok ağrıyor... varmı bir öneriniz ?
 
canım uzun aradan sonra çok ileri gitmişsin galiba
ağrı kesici kremle ovabilirsin ama çok devam ederse bi doktora git bence zarar vermişte olabilirsin
eşimde spora ara verip başlayınca aynı sorunlar oluyor bazen 3-4 gün sürebilir sıkıntın
 

evet canım 2 gün üstüste coştum, 2. gün böyle oldum zaten :26:
kremim yok ama, ağrı kesici içsem faydası olurmu :26:
 
honour9 .!.:
evet canım 2 gün üstüste coştum, 2. gün böyle oldum zaten :26:
kremim yok ama, ağrı kesici içsem faydası olurmu :26:
Genişletmek için tıkla...

emin değilim ama birazda olsa rahatlatır herhalde sen 1 -2 gün ara ver spora yoksa kalıcı bi rahatsızlık kalaabilir
evde yardımcı olcak birisi varsa canm azcık saf zeytin yağı ile ovabilirsin çok faydalı oluyor
eşimede hep uyguluyoruz rahatlatıyor
 

evet canım 2 3 gün spor yok bana, teşekkürler canım hemen uygulayacağım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Kronik Ağrılarım- Yorumlarınızı Muhakkak Bekliyorum
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
nesrinerturk
N
Pozitif mi negatif mi bilmem ama tüm gerçekliğiyle doğum hikayem. 😂
Yorumlar
19
Görüntüleme
2K
Lady Guinevere
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
12K
denizkn
D
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
10 11 12
Yorumlar
223
Görüntüleme
43K
amberveyasemen
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
27K
mel_dem
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…