Canım çok teşekkür ederim darısı başına inşallah

beslenme koçumun söylediğine göre 1 ay tam sıkı yapacağız sonrasında hayatımız boyunca %80 buna uygun %20 keyfimize göre beslenmemiz idealmiş arada bu denge şaşarsa sonrasında tekrar katı bir şekilde uygulayıp toparlayacakmışız. Açıkçası ben de dötüme güvenmiyordum çikolatayı hiç bırakamam gibi geliyordu ama whatsapp grubu kurdu 6-7 kişi gruptayız birbirimizi motive ediyoruz ve birbirimizden yemekler konusunda fikir ediniyoruz. Ben de şaşkınım 2 haftadır bunları yemeden nasıl dayandım diye

ayrıca tshtan dolayı kilo verme durumum durmuştu malum biliyorsun böyle yan etkisi olan bir hastalık. Değerler düzelince 1/2 kilo da verdim.