Gluten hassasiyetiniz yoksa gluteni bırakmayın, regl düzensizliği muhtemelen stres kaynaklı, vücut ağrılarınız belki kas zayıflığından olabilir vakit ayirabilirseniz spora başlayın.
Muhtemelen bu durumları kafaya çok takıp stres oluyorsunuz, stres de yine yaşadığınız uyku felci, regl düzensizliği vs durumları tetikliyor. Vücudunuz strese bağlı fazla kortizon salgiliyor ve bunun sonucunda vücut direnciniz düşüyor olabilir. Döngüye girmiş gibi sizin durumunuz. Yapabilirseniz akşamları spora gidin veya evde telefondaki programlari kullanarak yapın, üstüne duş alıp yatarsınız, hem uyku düzeniniz oturmuş olur hem spor da stresi azaltır.