merhaba beni tanıyanlar bilirler ama ben kendimden biraz bahsedeyim bundan iki buçuk yıl önce 83 kiloydum bel ağrısı adet düzensizliği ayak ağrısı
gibi şikayetlerim vardı ve bir devlet hastanesine gittim tahlil yaptırdım beni diyetisyene yönlendirdi kilo verme maceram böyle başladı tabi daha öncede kilo verme deneyimlerim oldu ama hepsi çok sağlıksız diyetlerdi ve hep daha fazlasını geri aldım onun için bu yazıyı okuyanlara tavsiyem asla şok diyet yapmayın sonuçları ağır oluyor neyse devlet hastanesinin diyetisyeninin verdiği listeye uyarak iki ayda 73 oldum daha sonra ayça kayayı takip etmeye başladım kitaplarını aldım facebok ta takip ettim çıktığı televizyon programlarını izledim ve 68 kiloya kadar indim fakat yaklaşık bir buçuk yıldır aynı kilodayım kadınlar kulübü ile tanıştıktan sonra burdanda çok faydalandım sanalda olsa burda dert ortağı arkadaşlarım oldu birlikte bazı yarışmalar yaptık tartıda 64 ü bile gördüm ama geri aldım yazın yemek düzenim iyice bozuldu artık hizaya sokmanın zamanı geldi ilk hedef 60kilo
yaş 33
boy 1.60
güncel kilo 68.7
gibi şikayetlerim vardı ve bir devlet hastanesine gittim tahlil yaptırdım beni diyetisyene yönlendirdi kilo verme maceram böyle başladı tabi daha öncede kilo verme deneyimlerim oldu ama hepsi çok sağlıksız diyetlerdi ve hep daha fazlasını geri aldım onun için bu yazıyı okuyanlara tavsiyem asla şok diyet yapmayın sonuçları ağır oluyor neyse devlet hastanesinin diyetisyeninin verdiği listeye uyarak iki ayda 73 oldum daha sonra ayça kayayı takip etmeye başladım kitaplarını aldım facebok ta takip ettim çıktığı televizyon programlarını izledim ve 68 kiloya kadar indim fakat yaklaşık bir buçuk yıldır aynı kilodayım kadınlar kulübü ile tanıştıktan sonra burdanda çok faydalandım sanalda olsa burda dert ortağı arkadaşlarım oldu birlikte bazı yarışmalar yaptık tartıda 64 ü bile gördüm ama geri aldım yazın yemek düzenim iyice bozuldu artık hizaya sokmanın zamanı geldi ilk hedef 60kilo
yaş 33
boy 1.60
güncel kilo 68.7
Son düzenleme:
ramazanda iki kilo vermisitm ancak ramazan bitince eski kiloma kavustum
umarım bu sefer istikrarlı olurum.
takipteyim 
