• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Haydi Kızlar Diyete :D

minikkus78

minikkus78

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
28 Mayıs 2009
103
0
116
Evet ablalarım ve arkadaşlarım :)
Konumuz malum..
Ortak sorun olan şu kiloları hep beraber verelim diye bu konuyu açıyorum.Benimle beraber
diyet yapmak isteyen herkes gelebilir,buna çok sevinirim.
Ben buraya her hafta menümü,uyguladığım kürler varsa kürleri,zayıflamaya dair ne bulursam paylaşıcam.Sizlerin de desteği ile tabi ki...
Bu arada adım İlayda :)
Yaş:17
Boy:170
Kilo:83
Hedef kilo:70 ( Şimdilik :) )
Mayıs'a kadar en az 13 kilo vermem gerek.Düğün var.Bu arada hipotroidi var bende hapta içiyorum sabahları aç karnına.özel olarak bir diyet uygulamıyorum.Porsiyon küçülttüm,şekeri ve tuzu çıkardım.ekmeği aza indirdim. Çikolata,cips artık zaten yok.Herşeyden ye ama azar azar ve dozundan ye diyeti koydum adını.daha bugün basladım.ilk günün kaçamağı da oldu tabi :D ben 2 ay once denedim 2 hafta ve 5 yada 6 kilo vermiştim.sonra noldu bilin bakalım.geri aldım.ama bende aşmıştım kendimi :D Yakında spora da başlıyorum.

Bu arada biliyorum çok uzun oldu sıktım ama çatlaklarım var mosmor.onların görünümü hafifleticek bir kür varmı.ama sizin denemiş oldugunuz ya da yakın bir çevrenizin :)

Şimdiden destekleriniz için teşekkür ederim,büyüklerimin ellerinden öperim :9:
 
günlüğün hayırlı olsun pıtırcık:16:
uygulamayı düşündüğün yemek planını beyendim,+ olarak bol bol su içmelisin en az 2 litre günde.su diyetin vazgeçilmezi:34:
yeşil çay da tüketebilirsen 1 bardak süper olur:32:
bende her gün menümü burada seninlede paylaşırım:56:
 
cevirenilayda .!.:
Evet ablalarım ve arkadaşlarım :)
Konumuz malum..
Ortak sorun olan şu kiloları hep beraber verelim diye bu konuyu açıyorum.Benimle beraber
diyet yapmak isteyen herkes gelebilir,buna çok sevinirim.
Ben buraya her hafta menümü,uyguladığım kürler varsa kürleri,zayıflamaya dair ne bulursam paylaşıcam.Sizlerin de desteği ile tabi ki...
Bu arada adım İlayda :)
Yaş:17
Boy:170
Kilo:83
Hedef kilo:70 ( Şimdilik :) )
Mayıs'a kadar en az 13 kilo vermem gerek.Düğün var.Bu arada hipotroidi var bende hapta içiyorum sabahları aç karnına.özel olarak bir diyet uygulamıyorum.Porsiyon küçülttüm,şekeri ve tuzu çıkardım.ekmeği aza indirdim. Çikolata,cips artık zaten yok.Herşeyden ye ama azar azar ve dozundan ye diyeti koydum adını.daha bugün basladım.ilk günün kaçamağı da oldu tabi :D ben 2 ay once denedim 2 hafta ve 5 yada 6 kilo vermiştim.sonra noldu bilin bakalım.geri aldım.ama bende aşmıştım kendimi :D Yakında spora da başlıyorum.

Bu arada biliyorum çok uzun oldu sıktım ama çatlaklarım var mosmor.onların görünümü hafifleticek bir kür varmı.ama sizin denemiş oldugunuz ya da yakın bir çevrenizin :)

Şimdiden destekleriniz için teşekkür ederim,büyüklerimin ellerinden öperim :9:
Genişletmek için tıkla...


Cnm hoşgeldin geçmiş olsun öncelikle:( benim tavsiyem karatay diyetini uygulaman cünkü 17 yaşındasın ileride bi sağlık sorunu yaşamaman için sağlıklı zayıflama diyetlerini uygulamalısın ama buradan yanlış anlaşılmasın ben uzman değilim tabiki de diyetisyen kontrolünde bu işe girişsen coooook daha iyi olur. Zaten genc oldugun için cok kolay kilo verirsin :)
 
xay .!.:
günlüğün hayırlı olsun pıtırcık:16:
uygulamayı düşündüğün yemek planını beyendim,+ olarak bol bol su içmelisin en az 2 litre günde.su diyetin vazgeçilmezi:34:
yeşil çay da tüketebilirsen 1 bardak süper olur:32:
bende her gün menümü burada seninlede paylaşırım:56:
Genişletmek için tıkla...

Yeşil çay severim,şekersiz hemde. Ama suyu nasl içicem hele ki 2 litre hiç bilmiyorum.desteğin ve önerin için teşekkür ederim :)

amankuzum .!.:
Cnm hoşgeldin geçmiş olsun öncelikle:( benim tavsiyem karatay diyetini uygulaman cünkü 17 yaşındasın ileride bi sağlık sorunu yaşamaman için sağlıklı zayıflama diyetlerini uygulamalısın ama buradan yanlış anlaşılmasın ben uzman değilim tabiki de diyetisyen kontrolünde bu işe girişsen coooook daha iyi olur. Zaten genc oldugun için cok kolay kilo verirsin :)
Genişletmek için tıkla...

Karatay diyeti demek,inceliycem hemen.önerin ve desteğin için çok teşekkürler :)


Bu günkü yenilenler :) :56: ( anaokulunda ne çıkarsa o)
Sabah:
6 siyah zeytin(önüme 16 tane koymuş zeytin )
2 dilim pide ekmeği(ince kesik)
2-3 dilim salatalık,domates
4 dilim beyaz peynir(toplasan 1 kibrit kutusu eder)

Öğlen :( tabldotlara konuyor)
5-6 Kaşık pilav
Nohut
Ayran

İkindi:
3 lokma
1 tane pasta sütlü reçelli ama küçük dilim
Akşam:
Daha yemedim.yiyince yazarım.bu arada okuldan cıkınca yürüdüm :15:
 
Ve akşam yemeği olarak annem yorgun olduğu için tost.salça peynir domates var.salam sucuk falan yok. koydurmadım.bi ısırıkta kakaolu kek :D
 
tatlım ikindi ve akşam yemeğin olmamış ama arada olur böyle şeyler:34:
o tür şeyleri daha erken saatlerde yersek zararıda daha az oluyor.
bence yaşın gereği herhangi bi listeye uyma,evde okulda ne pişerse onlardan miktarını ayarlayarak ve ekmeği tuzu kısarak ayarla ve ye.yaşın çok küçük sağlıklı beslenmen lazım her şey den de yemen lazım.
her gün mutlaka,yoğurdun,sütün ve meyven olsun.
proteini öğlenleri,sebzeyi akşam yemeğe dikkat et.:16::54:
 
suyuda içemiyorsan şöyle ayarlamaya çalış.ilk etapda yarımlık pet sular varya ondan al,sabahtan öğleye kadar 1 tanesini yudum yudum içerek bitir.öğlenden akşama kadar da bir tane yine aynı şekilde iç.akşamdan yatana kadar da aynı yudum yudum. oldu sana 1.5 litre:34: devamlı elinin altında olsun su,ayrıyetten de sabah kalkar kalkmaz bir bardak su da içersen ve yine uyurken 1 bardak daha içersen 2 litreye yakın olur:40:
 


pıtırcığım buda benim bugünkü menüm:56:
sabah:56:


1 bardak zencefilli kür
kahvaltı:56:
2 kaşık yoğurta,
2 kuru kayısı,
1 hurma
1 tatlı kaşığı bal
ve 1 yemek kaşığı yulaf
karıştırıp yedim.





ara:56:
yok





öğlen:56:
ızgara et
salata
ayran








ara:56:
1 elmalı yoğurt







1 bardak zencefilli kür
akşam:56:
kıymalı karnıbahar yemeği
1 domates
çeyrek dilim kepekli ekmek minicik





ara:56:
yok




2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

spor : 110 dk
 
xay .!.:
tatlım ikindi ve akşam yemeğin olmamış ama arada olur böyle şeyler:34:
o tür şeyleri daha erken saatlerde yersek zararıda daha az oluyor.
bence yaşın gereği herhangi bi listeye uyma,evde okulda ne pişerse onlardan miktarını ayarlayarak ve ekmeği tuzu kısarak ayarla ve ye.yaşın çok küçük sağlıklı beslenmen lazım her şey den de yemen lazım.
her gün mutlaka,yoğurdun,sütün ve meyven olsun.
proteini öğlenleri,sebzeyi akşam yemeğe dikkat et.:16::54:
Genişletmek için tıkla...

xay .!.:
suyuda içemiyorsan şöyle ayarlamaya çalış.ilk etapda yarımlık pet sular varya ondan al,sabahtan öğleye kadar 1 tanesini yudum yudum içerek bitir.öğlenden akşama kadar da bir tane yine aynı şekilde iç.akşamdan yatana kadar da aynı yudum yudum. oldu sana 1.5 litre:34: devamlı elinin altında olsun su,ayrıyetten de sabah kalkar kalkmaz bir bardak su da içersen ve yine uyurken 1 bardak daha içersen 2 litreye yakın olur:40:
Genişletmek için tıkla...

Mecburen yemem gerekli.okuld çok yoruluyorum.bugün de aklıma geldikçe su içtim :)
Bugün yediklerim : :56::56:
Sabah ( pazartesi,salı,çarşmb hep aynı)
2 dilim pide ekmeği
3 dilim b.peynir
6 zeytin
Domates,salatalık ama 2-3 tane
sucuklu yumurta( gerçekten çok azdı.fazla koymuyorlar zaten)
Öğlen:
Bulgur pilavı
fırında patates( Yağlıydı sanki)
2 det izmir köfte
Ayran
İkindi:
yeşil çay
1 dilim kek

Akşam:
2 çorba kasesi k.fasulye
1 '' '' makarna
Birazda turşu
ekmek yok

Bugün iyiydim sanki :1:
 
cevirenilayda .!.:
Mecburen yemem gerekli.okuld çok yoruluyorum.bugün de aklıma geldikçe su içtim :)
Bugün yediklerim : :56::56:
Sabah ( pazartesi,salı,çarşmb hep aynı)
2 dilim pide ekmeği
3 dilim b.peynir
6 zeytin
Domates,salatalık ama 2-3 tane
sucuklu yumurta( gerçekten çok azdı.fazla koymuyorlar zaten)
Öğlen:
Bulgur pilavı
fırında patates( Yağlıydı sanki)
2 det izmir köfte
Ayran
İkindi:
yeşil çay
1 dilim kek

Akşam:
2 çorba kasesi k.fasulye
1 '' '' makarna
Birazda turşu
ekmek yok

Bugün iyiydim sanki :1:
Genişletmek için tıkla...
menün güzel tatlım,gelişmen bitmedi daha bu kadar yemelisin zaten:34:
öğlen ve akşam ekmek yememiş olmanda harika zaten bulgur ve makarna yemişsin:16::54:
 
iyi akşamlar:3:

menüm:56:
sabah:56:


1 bardak zencefilli kür
kahvaltı:56:
yağsız kepekli ekmekle tost
ada çayı
1 çay kaşığı bal





ara:56:
light sütlü kahve tatlandırıcılı





öğlen:56:
tavuk
salata
ayran






yeşil çay

ara:56:
1 portakallı yoğurt







1 bardak zencefilli kür
akşam:56:
etsiz zeytinyağlı türlü
çeyrek dilim kepekli ekmek





ara:56:
yok




2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

85 dk
 
Bende bugün neler yedim :56:
Sabah rutin kahvaltım öncekiler gibi.demitim ya pazrtesi salı çarşamba aynı.2 dilim yda biraz fazlası ekmek


Öğlen:
mercimek yemeği
Makarna
2 tabak salata
2.5 dilim ekmek ( büyük değil )

İkindi: :17::17:

1 dilim vişneli pasta
1 dilim börek

akşam:

1 tbak makarna (ekmek yok)
birazcık turşu

1de temin biraz cips varmıs ama kırıntı gibiydi.ayalrdır ağzıma sokmuyodum.yedim yani ama öyle avuç avuç değil sonunda kalmış azcık o.Canım çekti :18::17:
 
Son düzenleme:
öğlenki ekmek gözüme çarptı bi.
diğerlerinin yeme vakti erken, çok da bişey olmaz o kadarcık tabiki yiyeceksin:34:
 
iyi akşamlar:3:
3 günlük şok diyete başladım .
bugün ilk günüydü.zaman zaman kilo vermem duraklayınca 3 gün yapıyorum .

menüm:56:
sabah:56:


1 bardak zencefilli kür
kahvaltı:56:
1 bardak şekersiz çay
2 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek





ara:56:
2 hurma





öğlen:56:
tavuk
yoğurt








ara:56:
2 hurma








akşam:56:
1 bardak yoğurt
1 dilim kepekli ekmek





ara:56:
1 elma




2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

100 dk
 
xay .!.:
iyi akşamlar:3:
3 günlük şok diyete başladım .
bugün ilk günüydü.zaman zaman kilo vermem duraklayınca 3 gün yapıyorum .

menüm:56:
sabah:56:


1 bardak zencefilli kür
kahvaltı:56:
1 bardak şekersiz çay
2 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek





ara:56:
2 hurma





öğlen:56:
tavuk
yoğurt








ara:56:
2 hurma








akşam:56:
1 bardak yoğurt
1 dilim kepekli ekmek





ara:56:
1 elma




2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

100 dk
Genişletmek için tıkla...

evet erken yiyiyorum. 17.20 de evde oluyosm buçuk gibi yerim :) ekmek banada çarptı :)
 
iyi akşamlar:3:


menüm:56:
sabah:56:



kahvaltı:56:
1 bardak şekersiz çay
2 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek





ara:56:
2 hurma





öğlen:56:
saat 15:30 gibi
cızzzz lar:17::14:





tatlandırıcılı light sütlü kahve


ara:56:
1 elma




akşam:56:
yok



1 bardak zencefilli kür

ara:56:
yok




2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

60 dk açık havada yürüyüş
 
iyi akşamlar:3:

kız pıtırcıkk nerdesin günlüğüne uğramamışsın:20:
menüm:56:
sabah:56:

1 bardak zencefilli kür

kahvaltı:56:
1 bardak şekersiz çay
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 domates
3 zeytin





ara:56:
2 hurma
3 ceviz





öğlen:56:
5 sarma
1 kaşık pilav
1 kaşık un helvası
arkadaşın mevlüdündeydim








ara:56:
yok




akşam:56:
6-7 tane çiğ köfte
1 lavaş
yeşillik



2 bardak şekersiz çay

ara:56:
yok




2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

30 dk
 
xay .!.:
iyi akşamlar:3:

kız pıtırcıkk nerdesin günlüğüne uğramamışsın:20:
menüm:56:
sabah:56:

1 bardak zencefilli kür

kahvaltı:56:
1 bardak şekersiz çay
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 domates
3 zeytin





ara:56:
2 hurma
3 ceviz





öğlen:56:
5 sarma
1 kaşık pilav
1 kaşık un helvası
arkadaşın mevlüdündeydim








ara:56:
yok




akşam:56:
6-7 tane çiğ köfte
1 lavaş
yeşillik



2 bardak şekersiz çay

ara:56:
yok




2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

30 dk
Genişletmek için tıkla...


abla sınavlr basladı ondan giremiyom.bak bir site buldum.dını yazıcam sana çok güzel :27:
 
aferim çalış sınavlarına iyi notlar al:16:
hafiften kaçırsanda sakın diyeti bırakma ptıırcığım:54:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X