- Konu Sahibi heytbengeldim
- #1
merhaba arkadaşlarrr
diyet listesi ararken bu siteyi gördüm ve üye oldum hemen.
diyete çarsamba gunu basladım 63.6 ile. aslında gorunuş olarak kılolu degılım 1.67 boy ve 26 yasındayım.
tek sorunum gögüslerımın buyuk olması 90 beden takıyorum ve kenarından çıkıyor. artı buyuk olması nedenıyle sırtıma agrı yapıyor üstüne birde kilo alınca iyice sabahları yorgun uyanır bütün gün sırt agrısı çeker oldum.
günlük yaptıklarım : sabah işe gelırken 25 30 dk yuruyorum ama topuklu oldugu ıcın malesef normal seyrinde yürüyorum.kahvaltıda az peynır 3 4 zeytin az ekmek
öğlenlerı 1.30 saat yemek aram var yaklasık 45 dakıka yuruyorum hemen spor ayakkabılarımı gıyıp. işyerıne geldıgımde yağsız salata.
aksam evde annem ne yaptıysa az yıyorum.
bugun sabah kahvaltıda yogurt yedım metabolızmayı hızlandırıyormus nane ve pul biberli.
aralarda elma portakal az cevız yesıl cay kepeklı bıskuvı
gunde 3 4 lt su ıcıyorum diyetten oncede ıcerdım o yuzden ekstra gelmıyor bana ve zorlamıyor.
hedefım 55 kilo olmak ve mumkunse goguslerımın kuculmesını saglamak 80 beden olsa göbek atacam.
bugun sabah tartıldıgımda 62.2 ama gıden kılo degıl regl oldum onun şişliği. hergun yazacam buraya birine anlatıyormusum gibi oluyor yazınca :) yanlış yaptıgım birşey olursa benı uyarın lutfen
diyet listesi ararken bu siteyi gördüm ve üye oldum hemen.
diyete çarsamba gunu basladım 63.6 ile. aslında gorunuş olarak kılolu degılım 1.67 boy ve 26 yasındayım.
tek sorunum gögüslerımın buyuk olması 90 beden takıyorum ve kenarından çıkıyor. artı buyuk olması nedenıyle sırtıma agrı yapıyor üstüne birde kilo alınca iyice sabahları yorgun uyanır bütün gün sırt agrısı çeker oldum.
günlük yaptıklarım : sabah işe gelırken 25 30 dk yuruyorum ama topuklu oldugu ıcın malesef normal seyrinde yürüyorum.kahvaltıda az peynır 3 4 zeytin az ekmek
öğlenlerı 1.30 saat yemek aram var yaklasık 45 dakıka yuruyorum hemen spor ayakkabılarımı gıyıp. işyerıne geldıgımde yağsız salata.
aksam evde annem ne yaptıysa az yıyorum.
bugun sabah kahvaltıda yogurt yedım metabolızmayı hızlandırıyormus nane ve pul biberli.
aralarda elma portakal az cevız yesıl cay kepeklı bıskuvı
gunde 3 4 lt su ıcıyorum diyetten oncede ıcerdım o yuzden ekstra gelmıyor bana ve zorlamıyor.
hedefım 55 kilo olmak ve mumkunse goguslerımın kuculmesını saglamak 80 beden olsa göbek atacam.
bugun sabah tartıldıgımda 62.2 ama gıden kılo degıl regl oldum onun şişliği. hergun yazacam buraya birine anlatıyormusum gibi oluyor yazınca :) yanlış yaptıgım birşey olursa benı uyarın lutfen
