Kızlar tam 66 kiloyum. Bu yaz 10 kilo aldım resmen :/ Sacma sapan diyetler falan denedim ama sonuc tabııkı olumsuz. basladıgım yere devam. Yarın 27kasım2013! Benım dönüm tarihim olsun bu. Cocuklugumdan beri hic istediğim gibi zayıf olamadım hep tombuldum buna son artık :)
Sabahları bir dilim cavdar ekmeği peynir-domates-salata ve yesil cay ile güzelce bi kahvaltı.
Ardından 1 sise maden suyu.
Öğlen okulda oldugumdan bir elma ile gecistiricem.
Okuldan gelince sade sekersiz kahve. hem tok tutuyormus hemde metobolizmayı hızlandırıyormus.
Aksamda ne yemek varsa bi porsiyon ve bi kase yoğurt
Spor olarak ta 1000 tane ip atlayım 1000 tane yattığım yerden bisiklet cevireceğim.
Bu arada yasım 17 :)
Sabahları bir dilim cavdar ekmeği peynir-domates-salata ve yesil cay ile güzelce bi kahvaltı.
Ardından 1 sise maden suyu.
Öğlen okulda oldugumdan bir elma ile gecistiricem.
Okuldan gelince sade sekersiz kahve. hem tok tutuyormus hemde metobolizmayı hızlandırıyormus.
Aksamda ne yemek varsa bi porsiyon ve bi kase yoğurt
Spor olarak ta 1000 tane ip atlayım 1000 tane yattığım yerden bisiklet cevireceğim.
Bu arada yasım 17 :)