Her Pazartesi Diyete Başlayacağım Deyip Başlayamayan L0dos'un Diyet Günlüğü & Azmi:))

L

L0dos

Üye

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2014

55

7

6

35

Bursa

• 5 Şubat 2014

• Konu Sahibi L0dos
• #21

Sabah :
Form mısır patlağı 1 adet
Beyaz çay
Kuru kayısı ve kuru incir 1 adet

Öğlen :
Meyve salatası

Sabah ve öğlen böyle geçti , ekmek sıfır bugün, çünkü akşam zorla yemeğe götürülüyorum Hiçte acıkmadım bünye alışıyor

Jillianın egzersizini yaptım spor olarak 1/4

Dünde 20 dk pilates yapmıştım

Bugün başka yapmam herhalde..

Ağrılarım baya baya azaldı salı günü ilk level bittiği için ölçülerimi yazacağım......

Kas oranı arttığı için kilo artışı olmuş bazılarında kilo verenler de olmuş tabi , ama ben moralimi bozmak istemiyorum tartıda fark göremem diye o yüzden tartılma işini de sonraki haftaya bıraktım Sadece ölçülerimi yazacağım.

 

L

L0dos

Üye

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2014

55

7

6

35

Bursa

• 6 Şubat 2014

• Konu Sahibi L0dos
• #22

Sabah :

1 dilim çavdar ekmeği
1 adet salatalık
az miktarda beyaz peynir
1 adet siyah zeytin
yeşil çay

Öğlen :

1 adet elma

Akşam :

3 yemek kaşığı Kapuska
Yeşil salata
___________________
Jillian Michaels 1/5 bitti
akşam saatlerinde de pilates yapmak istiyorum bakalım

 

Son düzenleme: 6 Şubat 2014

L

L0dos

Üye

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2014

55

7

6

35

Bursa

• 7 Şubat 2014

• Konu Sahibi L0dos
• #23

Bu sabah kahvaltı yaptım denemez tam kahvaltı yaparken olumsuz bir haber aldım
yarım dilim kepek ekmeği yediğimi ve yeşil çay içtiğimi hatırlıyorum
o an ki psikolojim pek iyi değildi de

öğlen :
yayla çorbası
kepek ekmeği

akşam :
3 adet ızgara köfte
salata ( henüz karar veremedim napsam )



Jillian 1/6 da bitti..
fazla su içemiyorum...
keşke içsem.
canım hiç istemiyor. güya 3l içecektim günde.

 

L

L0dos

Üye

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2014

55

7

6

35

Bursa

• 8 Şubat 2014

• Konu Sahibi L0dos
• #24

Jillian 1/7 de bitti
Level 2 ye geçmeme az kaldı

Jillian'dan sonra bi de ara vermeden zumba yaptım ama 10 dk cık

Çok yoruldummmmmm yahu

Henüz bugünkü menüme karar vermediğimden gün içinde girmeye fırsat bulursam yazıcam yoksa yarın yazarım.

 

L

L0dos

Üye

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2014

55

7

6

35

Bursa

• 10 Şubat 2014

• Konu Sahibi L0dos
• #25

Haftasonları çok yiyorum

ama bir daha tekrarlamayacağım kendime geleceğim

bugün tartılmadım...haftaya pazartesi tartılacağım.


jillian 1/9 u da bitirdim..
yarın ilk level bitiyor...

ölçülerimi yazacağım. bakalım nasıl değişmeler gelişmeler olmuş hoş bacaklar aynı giibii

 

L

L0dos

Üye

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2014

55

7

6

35

Bursa

• 10 Şubat 2014

• Konu Sahibi L0dos
• #26

Bugünkü menümü daha belirlemedim.

yarın yazarım sanırım bugün giremem ..

 

L

L0dos

Üye

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2014

55

7

6

35

Bursa

• 14 Şubat 2014

• Konu Sahibi L0dos
• #27

Maaalesef okulların başlamasıyla diyetimin düzeni değişti o yüzden burdan pek paylaşım yapamıcam gibi..

yemek yeme saatim belli olmuyor, ikinci öğretimim gece 11 den sonra yemek yediğimde oluyor saat 9da da..
mümkün olduğunca az ve ölçülü yemeye dikkat ediyorum ama.

sporumu da yapıyorum.
1 gün aksatmak zorunda kaldım dersim erken saatte olduğu için.

belden 4 cm
kalçadan 2 cm
üst bacaktan 2 cm
alt bacaktan da 1 cm gitti