- 16 Ekim 2011
- 904
- 2.603
- 313
Artik zamani geldi.. Uzun zamandır 100 lü kilolardayım..
bugün 6 şubat 2018 çarşamba.....yeni düzenleme....yeni hedeflerim
BAŞLANGIÇ KİLOM 99---1OCAK 2018
HEDEF---SONUÇ
1şubat........96---96.5
1mart.........93---102
1nisan........90---
1mayıs.......87---
1haziran....84---
1temmuz...81---
1ağustos....78---
1eylül........75---75....1.HEDEFİM! 75 -8 ayda 24 kilo-aylık 3 kilo vererek
1ekim.......73---
1kasım......71---
1aralık.......69---
1ocak.........67---
1şubat.......65---
1mart........63---
1nisan.......61---
1mayıs.......59---59...2.HEDEFİM! 59-8 ayda 16 kilo-aylık 2 kilo vererek
16 AYDA TOPLAM 40 KİLO KAYBI İNŞALLAH.....10.TAKIMDA
az önce tv de oytun erbaş 'ı izledim
GÜNDE İKİ SAAT YÜRÜMEYEN KİLO VERMEYİ BEKLEMESİN dedi...günlük rutinime koymalıyım
bugün 6 şubat 2018 çarşamba.....yeni düzenleme....yeni hedeflerim
BAŞLANGIÇ KİLOM 99---1OCAK 2018
HEDEF---SONUÇ
1şubat........96---96.5
1mart.........93---102
1nisan........90---
1mayıs.......87---
1haziran....84---
1temmuz...81---
1ağustos....78---
1eylül........75---75....1.HEDEFİM! 75 -8 ayda 24 kilo-aylık 3 kilo vererek
1ekim.......73---
1kasım......71---
1aralık.......69---
1ocak.........67---
1şubat.......65---
1mart........63---
1nisan.......61---
1mayıs.......59---59...2.HEDEFİM! 59-8 ayda 16 kilo-aylık 2 kilo vererek
16 AYDA TOPLAM 40 KİLO KAYBI İNŞALLAH.....10.TAKIMDA
az önce tv de oytun erbaş 'ı izledim
GÜNDE İKİ SAAT YÜRÜMEYEN KİLO VERMEYİ BEKLEMESİN dedi...günlük rutinime koymalıyım
Son düzenleme:
bu sefer sen bu işi bitireceksin
