Hızlı kilo verdiren kendi diyetiiim

Baylar bayanlar zayiflamak isteyen herkescikleerrr . Ben tam 3 ay boyunca diyet spor araştıra araştıra uzaman oldum. Simdi sizlere kendim hazirladigim diyeti sunuyoruum :)

Güne su icerek baslayin
Yeşil kahve iciyoruz sonrasinda
Kahvalti olarak tarcinli yogurt ve elma
Ogle yemeginde de yogurt elma veya sebze yemegi
Aksam yogurt elma
Gunde 3 lt su
Uc ogun ac karnina yesil kahve

Size zararli gorunebilir veya sagliksiz ama yazdıklarım hepinizin bildigi seyler ve gayette saglikli tok tutan besinler .

Gun icinde mekik sinav veya yuruyus yapabilirsiniz

Ben yarın basliyorum insallah guzel sonuclayabilirim

en azından sabahı biraz fazlalaştırsan ve akşama 1 parça tavuk eklesen daha ıyı olur canım halsiz kalırsın çok. normal yeme duzenıne donunce kılo alırsın.tabi genede sen bılırsın

Tavsiyen icin cok tesekkurler :) evet bugun farkettim yarin sabah kahvaltimi daha duzenli yapmayi dusunuyorum