Baylar bayanlar zayiflamak isteyen herkescikleerrr . Ben tam 3 ay boyunca diyet spor araştıra araştıra uzaman oldum. Simdi sizlere kendim hazirladigim diyeti sunuyoruum :)
Güne su icerek baslayin
Yeşil kahve iciyoruz sonrasinda
Kahvalti olarak tarcinli yogurt ve elma
Ogle yemeginde de yogurt elma veya sebze yemegi
Aksam yogurt elma
Gunde 3 lt su
Uc ogun ac karnina yesil kahve
Size zararli gorunebilir veya sagliksiz ama yazdıklarım hepinizin bildigi seyler ve gayette saglikli tok tutan besinler .
Gun icinde mekik sinav veya yuruyus yapabilirsiniz
Ben yarın basliyorum insallah guzel sonuclayabilirim
Güne su icerek baslayin
Yeşil kahve iciyoruz sonrasinda
Kahvalti olarak tarcinli yogurt ve elma
Ogle yemeginde de yogurt elma veya sebze yemegi
Aksam yogurt elma
Gunde 3 lt su
Uc ogun ac karnina yesil kahve
Size zararli gorunebilir veya sagliksiz ama yazdıklarım hepinizin bildigi seyler ve gayette saglikli tok tutan besinler .
Gun icinde mekik sinav veya yuruyus yapabilirsiniz
Ben yarın basliyorum insallah guzel sonuclayabilirim