- 21 Ağustos 2011
- 5.186
- 592
- 198
- Konu Sahibi KadinlarKulubu
-
- #1
Merhabalar sevgili takipçilerim. Ramazan ayındayız elhamdülillah. Hazır marketlerde bol bol hurma varken bu arada ben çok şanslıyım bu resimdeki hurmaları annem babam bizzat kendileri Medineden getirdi. Allaha şükür her yıl giderler ve bizi hediye yağmuruna tutarlar:) iyi ki varsınız.. Bayrama az vakit kalmışken Hurma diyeti yapmak ister misiniz? Diyet koşulları ağır gelebilir size çünki yemek yok meyve yok ama hurma ve yoğurt var. 1 haftalık bu diyetle 5 kilo verebilmeniz garanti hatta daha fazla. Hurmanın tok tutucu özelliği var ayrıca kan şekerini de dengeliyor. Buyrun diyet özellikleri size uygunsa deneyin derim..
Malzemeler:
Medine hurması (yeteri kadar)
Yoğurt (yeteri kadar)
Uygulanışı:
Günlük 21 hurma tüketme iznimiz olacak. Ve bunun yanında 3 kase yağı alınmış yoğurt ya da yarım yağlı yoğurt tüketeceğiz. 7 günlük bir kürden sonra ortama 1 haftada 5 kilo zayıflama hedefini tutturma ihtimali çok yüksek. 3 öğün sabah öğle ve akşam 1 kase yoğurt ve yanında 7 adet hurma tüketeceğiz. Başka bir şey tüketmeyeceğiz. Şimdi kimi arkadaşlar besleyicilik yönünden bu hurma diyeti nin tek yönlü olduğunu düşünebilirler. Ama yoğurtta bulunan kalsiyum, vitaminler ve proteinler ile hurmada bulunan A vitamini, D vitamini, B1 vitamini, B6 Vitamini, C vitamini ile Demir, potasyum, folat, magnezyum, çinko gibi mineraller, vücudunuzun dinç ve sağlıklı bir biçimde bu 7 günlük diyet süresini atlatmasını sağlayacaktır.
Ramazanda uygulanmasına gelince; sahurda 7 hurma + 1 kase yoğurt, iftarda 7 hurma + 1 kase yoğurt, İftarla sahur arasında saati kendinize göre ayarlayabilirsiniz 7 hurma + 1 kase yoğurt
Günde en az 2 lt su ve 2 bardak yeşil çay.
Kolay gelsin:)
(çiğdemce lezzetler)
Malzemeler:
Medine hurması (yeteri kadar)
Yoğurt (yeteri kadar)
Uygulanışı:
Günlük 21 hurma tüketme iznimiz olacak. Ve bunun yanında 3 kase yağı alınmış yoğurt ya da yarım yağlı yoğurt tüketeceğiz. 7 günlük bir kürden sonra ortama 1 haftada 5 kilo zayıflama hedefini tutturma ihtimali çok yüksek. 3 öğün sabah öğle ve akşam 1 kase yoğurt ve yanında 7 adet hurma tüketeceğiz. Başka bir şey tüketmeyeceğiz. Şimdi kimi arkadaşlar besleyicilik yönünden bu hurma diyeti nin tek yönlü olduğunu düşünebilirler. Ama yoğurtta bulunan kalsiyum, vitaminler ve proteinler ile hurmada bulunan A vitamini, D vitamini, B1 vitamini, B6 Vitamini, C vitamini ile Demir, potasyum, folat, magnezyum, çinko gibi mineraller, vücudunuzun dinç ve sağlıklı bir biçimde bu 7 günlük diyet süresini atlatmasını sağlayacaktır.
Ramazanda uygulanmasına gelince; sahurda 7 hurma + 1 kase yoğurt, iftarda 7 hurma + 1 kase yoğurt, İftarla sahur arasında saati kendinize göre ayarlayabilirsiniz 7 hurma + 1 kase yoğurt
Günde en az 2 lt su ve 2 bardak yeşil çay.
Kolay gelsin:)
(çiğdemce lezzetler)