IBS den kurtulan var mi?

Benim sadece siskinligim var, karnimda zaten sabahlari dumduz olmayip, yemek yiyince daha da bir sisiyor. Bu siskinlige bir careniz var mi?
Su anda sekeri kestim (meyve dahil), hatta dogal besleniyorum kendi bahcemde uretiyorum yesilligimi yumurtayi organik aliyorum, tahil urunleri desen hic yemiyorum ne kadar zaman alir vucudumuz toparlanmasi ? Tecrubelerinizden faydalanmak isterim lutfen yazin..

Sadece azaltabiliyoruz semptomları atakları..
Kefir tüketiyorum.. Maden suyu içiyorum..Bunları düzenli tüketıyorum..
Arada canım ısterse papatya ya da rezene içiyorum..
Stresi azaltmak ya da basetmeyı bilmek en önemlisi bence..

Bunu aşabilen yok sanırım