ikiz bebeklerde uyku düzeni

slm arkadaşlar 3 aylık ikizlerim var artık bir uyku düzeni oluşturmak istiyorum geceleri 2 saatte bir uyanıyorlar bende her uyandıklarında karınlarını doyuruyorum ağlayarak kalkıyorlar gaz sancılarıda var bende her ağlayıp uyandıklarında mama veriyorum acaba yanlışmı yapıyorum her ağladıklarında açlıktanmı kalkarlar acaba bir düzen oluşturmak için ne yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim. siz nasıl yapıyorsunuz acaba paylaşırsanız sevinirim

ben birce35
düzeltilmiş 4 aylık oğullarım var ben uyku düzeni oluşturmada pek zorlanmadım benimle yatmalarına izin vermedim odalarında yatırıyorum loş ışıklı bir lamba hep yanıyor uyandıklarında korkmuyorlar,yataklarının tepesinde oyuncaklar var oyalanmalarını sağlıyor ve odalarında telsiz var ağladıkları zaman yanlarına gidiyorum (gece pek ağlamıyorlar)
gündüzde sabah 6 mamalarından sonra yine odalarında bırakıyorum hiç konuşmuyorum onlarda uyumaları gerektiğini biliyorlar 10 mamalarından sonra salona alıyorum salonda 2 salıncakları ve park yatakları var 12 ye kadar uyanık kalıyorlar 12 de sallayıp uyutıyorum uyuyunca park yataklarına alıyorum gündüz oyun saatimizde var gülüşüp oynaşıyoruz akşam 18:00de babları geliyor ve 23:00 e kadar uyumuyorlar oyun oynuyorlar aguluyorlar 23:00de salıncaklarında uyutuyorum 00:00 da doyurup odalarına yatırıyorum gece sadece 03:00de mama için kalkıyorum hiç konuşmadan doyurup çıkıyorum uyuyorlar
kolay gelsin canım denersen böyle bir düzen otutturursan rahat edersin

İkizlerin Uykusu

Uyku rutini oluşturmanın en kolay yolu her uyku öncesi aynı hazırlıkları yapıp aynı şekilde uyumasını sağlamaktır. Yani kısacası bebeğiniz alışacağı bir uyku düzeni sağlamaktır.

- Uyku öncesi yatıştırıcı banyo iyi fikirdir! Rahatlatır.
- Midesi çok doluyken uyutmamalı, uyandırır!
- Pijamalarını giyme (bebekleriniz çok minik iken bu ayrıca uyku pijaması giydirilmesine gerek yoktur)
- Kitap/ninni okuma uyku öncesi alışkanlıklardır
- Loş ışıklı ortam oluşturma gibi.
- Her uyku vaktini aynı saatte uygulama
- Ayakta, kucakta, battaniye içinde sallama teknikleri günü kurtarsa da uzun vadede anneye sıkıntı veren uygulamalardır.

- Bebeklerinizi kucaklayın
- Rahat giysiler giydirin
- Çok minikseler bir bebe battaniyesi ile sarmalayın kollarını hareket ettirip kendini uyandırmaması için)
- Bebeğinizin sevdiği aktiviteyi yapın (ninni, kitap okuma gibi)
- Bebekleriniz ardınızdan ağlar ise, sırtını tıpışlayıp "şimdi uyumalısın" deyip odadan çıkılmalı. Odada 5 dakikadan daha uzun kalmamalıdır.

- Bebekleriniz yeniden ağlar ve sizi isterse onu kucaklayın ve sakinleştiğinde yeniden odadan çıkın.

Bu teknikler, bebeklerin kolayca kendi başına uykuya dalmasını sağlayacaktır çünkü alışacaklardır!

İkizler Nasıl Uyutulmalı?

İkizleri uyutmanın geleneksel ve modern yöntemleri vardır. Geleneksel yöntemler kucakta sallama, tıpışlama ve ayakta sallayarak uyutma şeklindedir.

Bebeklerin pek çoğu sallama hareketinden dolayı rahatlar ve kolayca uykuya dalar. Bu hareketin anne karnındaki salınım hareketini andırması ve bunun bebeğe rahatlık duygusu vermesi bir fikir olarak sunulur.

Ancak sallayarak ve kucakta uyutma bir zaman sonra alışkanlığa dönüşeceğinden anne/bakıcı bu yöntemden rahatsızlık duymaya başlayabilirler.

Bebekle annenin/babanın ten teması bebeklerin çocukluk ve yetişkinlik dönemindeki duygusal tatmini olumlu etkilediği bilinmektedir. Bu nedenle erken bebeklik döneminde (0-3 ay) kucaklamak, sarmalamak bebeklere sakinlik verip uykuya dalmada kolaylık sağlayabilir.

3. aydan itibaren bebekleri yatağa bırakıp kısa bir tıpışlamadan sonra yataktan uzaklaşılmalı bebeğin kendi başına uyuması sağlanmalıdır.

İkizler Aynı Odada mı Yatırılmalı Ayrı Odada mı Yatırmalı?

İkizlerin aynı odada uyumasında bir sakınca bulunmamakla birlikte ayrı oda seçeneği aileye artı bir yük getirmeyecekse daha uygundur.

Yaşama anne rahmini paylaşarak başlayan ve pek çok şeyi paylaşmak durumunda kalan ikizlerin bireyselleşme sürecinde bazı özerklikle yaşaması gerekir. Odalarının ayrı olması bireyselleşmeye olumlu katkı yapacağı kanaati vardır.

Tek yumurta ikizlerinin uykuya dalma davranışı benzer olmakla birlikte çift yumurta ikizleri ve diğer çoğul bebeklerin tamamen bağımsız karakterde oldukları unutulmamalıdır.

Bu nedenle, uykudan erken uyanma, uykuya ağlayarak dalma, uykuda ağlama gibi nedenlerle odalarını ayırmak gerekebilir.

Uyku Düzenimi Ne Zaman Kuracağım?

İkizlerinizin genel uyumuna göre 3. haftadan itibaren uyku düzeninizi kurmaya koyulabilirsiniz. Ancak 12. haftaya kadar bir düzen kuramadıysanız da üzülmemelisiniz. Bebekleriniz daha çok minik.


uzman görüşüde paylaştım umarım yardımı olur