Ben gecen kışın 7 kg almışım,ne yapsam diye düşündum diyet yapsam bir az verdim .Sonra diyet ile birlikte her sabah ve aksam dans yaptım ve ip atladım .Dans yaparda aynaya bakarak dans ettim yarım sat ya da 1 sat ,ip atlamak ilk gun cok zor geliyor 1-2 gun alışırsanız isteyerek atlarsınız.Gunde 2 lt su tukettim tabi enerji cok harciyoruz su içmek gerek.