İp atlayarak zayıflama.

F

fly30

Üye
Kayıtlı Üye
21 Ekim 2013
35
0
16
35
İstanbul
Ben gecen kışın 7 kg almışım,ne yapsam diye düşündum diyet yapsam bir az verdim .Sonra diyet ile birlikte her sabah ve aksam dans yaptım ve ip atladım .Dans yaparda aynaya bakarak dans ettim yarım sat ya da 1 sat ,ip atlamak ilk gun cok zor geliyor 1-2 gun alışırsanız isteyerek atlarsınız.Gunde 2 lt su tukettim tabi enerji cok harciyoruz su içmek gerek.
 
devamsız ip atladım 67 kiloydum 60 a indim ,7 kg verdim,ondan sonra hic 60 n üzerine çıkmadım,cok hamur yemeklerin tuketmiyorum ,dikkat ederek iyiyorum...
 
Bende ip atlıyorum basta 50 ile başladım arttıra artııra gunde 200 e kadar cıkarttım 2 kilo verdım 2,5 3 hafta gibi bir sürede
 
Ben dun ve bugun 2000 yaptim cok merak ediyorum sonucu insallah motivasyonum bozulmadan devam eder :)
 
İp atlamanın bu kadar etkili olduğunu bilmiyordum ya deneyeceğim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

O
Otizme Çare Var
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
otizmecozumvar
O
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
9K
mer0vz
mer0vz
N
Liposaksin ve karin germe sonrasi SEROMA ile ilgili tum surecler
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
nursev
N
A
  • Kilitli
bu durmu yasayan varsa yardma ihtiyyacim var
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
afganamursell
A
ladyophelia
Çok uzun bir hikaye, kimseye anlatamadım .
12 13 14
Yorumlar
267
Görüntüleme
39K
Guls_tscl
Guls_tscl
Back
X