İp atlayarak zayıflama.

fly30

Üye
Kayıtlı Üye
21 Ekim 2013
35
0
16
35
İstanbul
Ben gecen kışın 7 kg almışım,ne yapsam diye düşündum diyet yapsam bir az verdim .Sonra diyet ile birlikte her sabah ve aksam dans yaptım ve ip atladım .Dans yaparda aynaya bakarak dans ettim yarım sat ya da 1 sat ,ip atlamak ilk gun cok zor geliyor 1-2 gun alışırsanız isteyerek atlarsınız.Gunde 2 lt su tukettim tabi enerji cok harciyoruz su içmek gerek.
 
devamsız ip atladım 67 kiloydum 60 a indim ,7 kg verdim,ondan sonra hic 60 n üzerine çıkmadım,cok hamur yemeklerin tuketmiyorum ,dikkat ederek iyiyorum...
 
Bende ip atlıyorum basta 50 ile başladım arttıra artııra gunde 200 e kadar cıkarttım 2 kilo verdım 2,5 3 hafta gibi bir sürede
 
Ben dun ve bugun 2000 yaptim cok merak ediyorum sonucu insallah motivasyonum bozulmadan devam eder :)
 
İp atlamanın bu kadar etkili olduğunu bilmiyordum ya deneyeceğim
 
Back
X