Herkese selam. Derdim iradesizlik. Yaklaşık 20 kg fazlam var. Temmuz ayında 81.50 kiloydum. Bir anda bana bir irade geldi bayağı uzun bir süre dikkat ettim yediklerime yazın. Şimdi 74 kiloyum. Ama diyorum acaba tartı mı bozuk inanamıyorum çünkü kilo verdiğime. İnsülin direncim varmış bir de. Bu aralar abarttım yemeyi yine. 2019 a girmeden istediğim her şeyi yiyeyim artık 2019 başladıktan sonra dikkat edeyim dedim. Hatta 2 dk kalmıştı birkaç bisküvi teptim ağzıma. Ama yine bozdum diyeti. Bugün bir hocamıza pasta kola vs getirdiler. Adam yemedi. 7 aydır şeker tüketmiyormuş. İradesine hayran kaldım. Ben de sadece çaya şeker atmıyorum ona alıştım başka bir şey yok. Ne yapacağım böyle bilmiyorum. Hep şu olsun ondan sonra dikkat edeceğim diyorum ya da arkadaşlar bir şeyler alıyorlar ben de alıyorum yiyorum. Bugün 2 kutu profiterol yedim ne bulduysam yedim. Sonra da bu muydu yani diyorum. İrademe nasıl hakim olabilirim. Tokat gibi sözlere ihtiyacım var sanırım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İrademe hakim olamıyorum
- Konu Sahibi mastoid
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ocak 2013
- 8.648
- 29.996
- 748
- 10 Mart 2014
- 15.311
- 17.254
- 298
Şu puding gibiler var ya marketlerde satılan onlardan. Aralıklı yedim yalnız2 kutu prefiterol yiyen birini görsem karşımda midem bulanır heralde şeker komasına girerim
- 31 Ocak 2013
- 8.648
- 29.996
- 748
Zaten ev yapımı olsa bende yerim kaç tane, asıl dışardakiler aşırı şekerli ve ağır.
Ekmeği, pirinçi, unu ve tatlıları yemezseniz kendiliğinden gider onlar.
- 18 Ocak 2018
- 3.146
- 8.785
- 158
- 33
- 11 Mayıs 2015
- 6.121
- 8.489
- 198
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.046
- 138
- 10 Aralık 2018
- 2.978
- 2.991
- 63
- 33
- 26 Mayıs 2018
- 8.212
- 38.817
- 548
- 51
- 25 Haziran 2016
- 7.596
- 13.597
- 248
Bizzat annemden çok laf duyuyorum. Şişko patates vs. Ama umurumda olmuyor niyeyse. Arkadaşlarım bir şey deseler ama çok takarım üzülürüm sanırım.
- 28 Ocak 2017
- 2.460
- 5.962
- 88
İrade hayatın her alanında gerçekten çok önemli bir konu, hatta artık zekadan bile daha çok önem veriliyor. İradenize hakim olmak için ‘ya hep ya hiç’ düşünce tarzını bırakın. Mesela 1 paket yediniz diyelim, artık yediğiniz 2.paket suçluluktan ve pişmanlıktan oluyor. Tam o noktada nefes alın ve durun. Arada bozdunuz diye sonuna kadar tümden bozmanıza gerek yok. Kısacası düşünce tarzınızda dengeli olmaya çalışın her alanda. Gün içerisinde yediklerinizi not edin ve zorluk yaşadığınız yerde derin bir nefes alın sadece 2dakika kendinizle başbaşa kalın. Gündelik hayatta başka konular üzerine de irade konusunda pratikler yapın.
- 12 Nisan 2012
- 5.488
- 8.313
- 398
Karnim tok bile olsa , yemekle ilgili seylere bakinca canim cekiyor , midem kaziniyor.
Ben olsam ilk olarak yemegi aklimdan cikarmayi düşünürüm.
3 ogun mu yemek yiyor sunuz ? Saatlerini belirlerim . Onlari da kucuk porsiyon seklinde yerim .Ara ogun birinde bir avuc kuruyemiş , birinde bir cikolata gibi yaparim. Tatliyi bende cok severim.
Bol su icmeye calisin.gercekten tokluk hissi veriyor. Meyve yiyin. Sakiz cigneyin, duruma gore.
Bence ne yerseniz yeyin, doymadan kalkin. Kucuk porsiyon. 3 ana 2 ara ogun yapabilirsiniz.
Tabi diyetisyenler daha iyi bilir.
Kendinizi 65 kilo hayal edin .
Ben olsam ilk olarak yemegi aklimdan cikarmayi düşünürüm.
3 ogun mu yemek yiyor sunuz ? Saatlerini belirlerim . Onlari da kucuk porsiyon seklinde yerim .Ara ogun birinde bir avuc kuruyemiş , birinde bir cikolata gibi yaparim. Tatliyi bende cok severim.
Bol su icmeye calisin.gercekten tokluk hissi veriyor. Meyve yiyin. Sakiz cigneyin, duruma gore.
Bence ne yerseniz yeyin, doymadan kalkin. Kucuk porsiyon. 3 ana 2 ara ogun yapabilirsiniz.
Tabi diyetisyenler daha iyi bilir.
Kendinizi 65 kilo hayal edin .
Özellikle canım çok sıkkınken, umudum kalmadığı zamanlarda. Boşluktan da yediğim oluyor. Geçenlerde annemle kavga ettik. Hemen bir fast food sipariş verdim 2 kişilik menüyü tek başıma yedim. Yarın da alayım ondan diye düşünüyorum hatta. Psikolojimin iyi olduğu söylenemez.
Aslinda ilk yapilmasi gereken sende evdekilerde bunlari almamali.Markete elinden geldigince az git ve evden baska birini gonder.Destek olmalarini iste.
- 25 Şubat 2011
- 10.393
- 25.119
- 598
"Zaten diyete gireceğim, bari girmeden önce istediğimi yiyip içeyim" demek kendini kandırmaktır. Bu şekilde diyete başlayıp da hayır gören görmedim, 2. gün eskisi gibi yiyip içiyorlar. Kendinizi kandırmayı bırakın o yüzden. Beyinde bitirmek denen bir şey var. Sizde o yok bir kere. Kilo vermek isteyen insan şu andan itibaren dikkat etmeye başlar. 3 gün sonrası, 5 gün sonrası yok bu işin.
Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek çok zordur. Kendi başınıza gerçekleştiremiyorsanız bir diyetisyene görünün.
Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek çok zordur. Kendi başınıza gerçekleştiremiyorsanız bir diyetisyene görünün.
Yaptı mı çok güzel yapıyorum beslenme işini ama insülin direncinden midir nedir o kadar az yememe rağmen 1 haftada birkaç yüz gram verince moralim bozuluyor. Bak boşuna yemedim işte o tatlıyı ya da yemeği vs. diyorum. 65 beni kurtarmıyor maalesef boyum 1.60.
Ben de bunu bir gün yapmak istiyorum işte. Resmen yarın yokmuşçasına yemek yemek.Akşam 4 kişilik pastanın 3.45 kişilik kısmını ben yedim.
Benzer Konular
