İstem dışı takılmak

Mintimint

Amentü Billahi👆
Kayıtlı Üye
2 Mayıs 2020
2.645
3.649
133
Merhaba arkadaşlar benim sıkıntım kendi kontrolümün dışında takılıyorum özellikle uykuda.Mesela geçen inşirah süresini ezberlemeye çalıştım 2 ,3 gece uykuda belki 100 kere "İnne me'al'usri yüsren" İnne me'al'usri yüsren"diye tekrar ediyorum.Gece çocukları kontrol edecem veya wc ye kalkacam gözümü açtığım ilk saniye istem dışı tekrar.Bir şarkını kısa bir kısmına takılıyorum yine aynı. Birine kırıldım mesela uykuda bile bana rahat yok beynimin bir kısmı uyanık sanki saniye saniye düşünüyorum.Misal yatakta sağdan sola dönerken 1,2 saniyelik bi uyku bölünür ya o esnada bile takıldığım şeyle uyanıyorum. Bu durum beni fazlaca yoruyor.Obsesif kompulsif bozukluk belirtilerindede bu durumdan bahsetmişler ama diğer hiçbir belirti ,takıntı yok sadece bu düşüncemi kontrol edememe durumu var. Temizlik,simetri,dokunamama gibi durumlar yok her insan gibiyim.Fikri olan var mı.
 
Bana da okb gibi geldi ama bir uzmana gitmeniz daha iyi olacaktır. Eskiden bende de okb vardı ve rahatsız edici düşünceler sürekli kafamda dönüp duruyordu. Aynı zamanda da el yıkama takıntım vardı, sürekli elimi yıkardım. Psikoterapi sayesinde kurtuldum ve hayat kalitem inanılmaz arttı. Hiç vakit kaybetmeyin, iyi bir psikolog bulun
 
Normal değil mi bu? Her insanda olmuyor mu? Ben bazen sabahları nerde duyduğumu bile hatırlamadığım bir şarkıyla uyanıyorum güne.

Kurtulmanın yöntemi şarkının tamamını dinlemek. Yarım kaldığı için beynimiz sürekli tekrar ediyormuş. Duanın da tamamını okursanız çıkacaktır aklınızdan. Kırıldığınız insanla da kırgınlıklarınızı konuşarak çözersiniz bence bu sorunu.
 
Bana normal geldi yazdıklarınız.

Dua ezberi yaptığım zaman kafamda tam oturana kadar sürekli tekrar hâlinde olurum. Arada şarkı dinlesem mesela duayı ritimli şekilde içimden geçirdiğim olur :)

Birilerine kızgınlığıniz da konuşuncaya kadar içinizi kemirebilir. Kendinize teşhis koymayın yok yere.
 
Uykunuz hafif muhtemelen.
Ya da verimsiz.
Derin uyursanız bu kadar hissetmezsiniz sanki
 
Bende hiç başka takıntı yok el yıkama ,simetri vs gibi eğer devam ederse gitmeyi düşünüyorum
 


ivo .!.:
Uykunuz hafif muhtemelen.
Ya da verimsiz.
Derin uyursanız bu kadar hissetmezsiniz sanki
Genişletmek için tıkla...
Ahh içim rahatladı bi nebze. Evet uyku kalitem sıfır neredeyse son zamanlar ve çok hafif ondandır inşallah.Bu pandemi döneminde can sıkıntısı da eklenince dedim acaba bende bi sıkıntı var da ben mi farkında değilim.Çok sağolun cvplarlar için
 
Uyku kalitesini artırmak adına şöyle bsy tavsiye edebilirim
Yastığınıza birkaç damla lavanta yağı damlatın
Veya sıcak suyun içine damlatıp odanızda bulundurun
Kokusu uyku kalitenizi artıracak ve rahatlatacaktır
 
Son düzenleme:
Dışarı çıktığımda mutlaka alacam kokuları da severim zaten
 
Küçükken ben de devamlı dua ezberlerken uyku aralarında tekrar ederdim annem meleklerin tekrar ettirdiğini söylerdi Küçüklüğüme götürdünüz beni. Bence de normal bu durum
 
Bu ciddi bi sorun gibi geldi bana bence profesyonel destek alın burdan fikir istemenin size bi yararı olmaz
 
3-5 gündür kendimi kontrol altına aldım mesela örnek verdiğim gibi bi dua mı ezberlicem üzerine düşüp ardarda okuyup kendimi zorlamıyorum,aynı şarkıyı ardarda dinlemiyorum vs. Uykumu fazla bölmeden uyumaya çabalıyorum,birşeyler düşünmeden inanın uykumu rahat alınca olmuyor. Demekki hafif uykuyla yatınca böyle oluyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…