- Katılım
- 5 Mart 2008
- Mesajlar
- 291
- Emoji Skoru
- 1.549
- Puanlar
- 638
- Konu Sahibi rockandroll
- #1
Herkese merhaba 
, en çok da kendime
. Her halim güzel biliyorum 
fakat artık saglikli bir sekilde zayiflayarak kendimi pro sürüme güncellemek istiyorumm . Burada gün gün ne yedim ne ictim, ne kadar hareketliydim paylasip motivasyon devamliligimi saglamak istiyorum. 
Günlük bildirimde bulunacağim parametreler şunlar olacak:
GÜNLÜK DİYET
SON YEME SAATİ
ADIM-SPOR
SU TÜKETİMİ
KİTAP OKUMA-SAYFA SAYISI
ANLAMINI YENİ ÖĞRENDİĞİM BİR KELİME
DERS ÇALIŞMA SÜREM
Eğer vakit ayirabilirsem de her gün herhangi bir konu hakkinda yazilmis bir makale
Ve günde yarım saat de ev toparlama (çok bile 
)
O ZAMAN BASLİYORUUUM
GÜNCEL KİLO: 71.2
HEDEF: 60 kg
Haftalık
Aylık
3 aylık durum degerlendirme tablosu da yapacagim.
Ay insallah yeni yıl gazı değildir bu, daim olsun inşallah.
Sevgiler
, en çok da kendime. Her halim güzel biliyorum fakat artık saglikli bir sekilde zayiflayarak kendimi pro sürüme güncellemek istiyorumm . Burada gün gün ne yedim ne ictim, ne kadar hareketliydim paylasip motivasyon devamliligimi saglamak istiyorum. Günlük bildirimde bulunacağim parametreler şunlar olacak:
GÜNLÜK DİYET SON YEME SAATİADIM-SPORSU TÜKETİMİKİTAP OKUMA-SAYFA SAYISI ANLAMINI YENİ ÖĞRENDİĞİM BİR KELİME DERS ÇALIŞMA SÜREM Eğer vakit ayirabilirsem de her gün herhangi bir konu hakkinda yazilmis bir makale Ve günde yarım saat de ev toparlama (çok bile )O ZAMAN BASLİYORUUUM
GÜNCEL KİLO: 71.2
HEDEF: 60 kg
Haftalık
Aylık
3 aylık durum degerlendirme tablosu da yapacagim.
Ay insallah yeni yıl gazı değildir bu, daim olsun inşallah.
Sevgiler
sanki az once yeme atağı yaşamamış gibi. Ama bir kez bu fikir girdiyse insanin aklina, olacaktir .. sabir. Sabır da kas gibi, direncikçe gelişir.