- Konu Sahibi gossipgirl956
- #1
Japon diyeti nedir hızlı zayıflama ve incelme formülü nelerdir?
Dünyada en geniş uygulama alanı bulan diyetlerden birisi de Japon diyetidir. Bu diyetin 13 günlük uygulama müddeti esnasında, diyet reçetesine tam olarak uyarsanız 5-12 kg zayıflamak mümkündür. Japonyanın Yaeks kliniğinde hazırlanmış bu diyet insan organizmasında metabolizma akışını düzenlemekte ve kişinin uzun bir süre kilo almasını önlemektedir Japonların mili karakterine uygun olan, bu diyetin menüsünü ciddi bir biçimde uygulamanızı tavsiye ederiz . Diyetin süresi 13 gün sürmekte ve diyet süresince şeker, alkol,tuz ve unlu mamüllerin tüketimi yasak olmaktadır. Gün içerisinde öğün aralarında bir miktar mineralli kaynak suyu içmek bu diyetin enteresan özelliklerindendir. Japon diyetini uygulayarak kilo vermenizin ardırdan en az 2-3 yıl aynı diyeti uygulamamanız gerekmektedir.
Japon diyeti reçetesi ve tarifi ise şöyledir:
1. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve (içine çok az süt damlatabilirsiniz)
Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana salatası bitkisel yağlı (tercihen zeytinyağı kullanın), 1 bardak domates suyu
Akşam yemeği: balık ızgara veya buğulama (yanında tere, marul tarzı ufak yeşilikler)
2. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve, galeta
Öğle yemeği: balık ızgara veya buğulama, bitkisel yağlı lahana salatası
Akşam yemeği: 100 gram haşlanmış dana eti, 1 bardak yoğurt
3.gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve, galeta
Öğle yemeği: 1 adet kızartılmış irice kabak
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, bitkisel yağlı lahana salatası
4. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve
Öğle yemeği: 1 çiğ yumurta, 3 adet iri boy haşlanmış havuç (bitkisel yağlı), 15 gram sert peynir
Akşam yemeği: meyve
5. gün
Sabah Kahvaltısı: çiğ havuç (limon sulu)
Öğle yemeği: balık ızgara veya buğulama, 1 bardak domates suyu
Akşam yemeği: meyve
6. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve
Öğle yemeği: yarım haşlanmış tavuk, bitkisel yağlı lahana salatası (veya havuç salatası)
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak çiğ havuç (bitkisel yağlı)
7. gün
Sabah Kahvaltısı: çay
Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış dana, meyve
Akşam yemeği: yukarıdaki akşam yemeklerinden herhangi biri (3.gün hariç)
8. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve
Öğle yemeği: yarım haşlanmış tavuk, bitkisel yağlı lahana salatası (veya havuç salatası)
Akşam yemeği: 2 adet az haşlanmış yumurta, 1 bardak çiğ havuç (zeytin yağlı)
9. gün
Sabah Kahvaltısı: limonlu çiğ havuç
Öğle yemeği: balık ızgara veya buğulama, 1 bardak domates suyu
Akşam yemeği: meyve
10. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve
Öğle yemeği: 1 çiğ yumurta, 3 adet iri boy haşlanmış havuç (bitkisel yağlı), 15 gram sert peynir
Akşam yemeği: meyve
11.gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve, galeta
Öğle yemeği: 1 adet kızartılmış irice kabak
Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, bitkisel yağlı lahana salatası
12. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve, galeta
Öğle yemeği: balık ızgara veya buğulama, bitkisel yağlı lahana salatası
Akşam yemeği: 100 gram dana haşlama, 1 bardak yoğurt
13. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve
Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, bitkisel yağlı lahana salatası, 1 bardak domates suyu
Akşam yemeği: balık ızgara veya buğulama
DİKKAT!!! size verilen diyet reçetenizi bozmaya kalkarsanız hemen kilo almaya başlarsınız. Ancak eşdeğer kalori içeren ve aynı besin grubu içerisinde olan yiyeceklerle eğişim yapabilirsiniz. Misal olarak portakal yerine greyfurt, yeşil çay yerine siyah çay, nescafe yerine türk kahvesi, kabak yerine balkabağı tüketmek gibi
13 günlük diyetin ardından günlük gıda tüketiminizi aşamalı olarak artırabilirsiniz. Diyet öncesinde uzman bir diyetisyene veya doktora danışmanız şiddetle tavsiye olunur.
----------------------------------------------------------------------------------
Arkadaşlar kim bu diyeti denedı? Çok merak ediyrum bu diyeti.
Dünyada en geniş uygulama alanı bulan diyetlerden birisi de Japon diyetidir. Bu diyetin 13 günlük uygulama müddeti esnasında, diyet reçetesine tam olarak uyarsanız 5-12 kg zayıflamak mümkündür. Japonyanın Yaeks kliniğinde hazırlanmış bu diyet insan organizmasında metabolizma akışını düzenlemekte ve kişinin uzun bir süre kilo almasını önlemektedir Japonların mili karakterine uygun olan, bu diyetin menüsünü ciddi bir biçimde uygulamanızı tavsiye ederiz . Diyetin süresi 13 gün sürmekte ve diyet süresince şeker, alkol,tuz ve unlu mamüllerin tüketimi yasak olmaktadır. Gün içerisinde öğün aralarında bir miktar mineralli kaynak suyu içmek bu diyetin enteresan özelliklerindendir. Japon diyetini uygulayarak kilo vermenizin ardırdan en az 2-3 yıl aynı diyeti uygulamamanız gerekmektedir.
Japon diyeti reçetesi ve tarifi ise şöyledir:
1. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve (içine çok az süt damlatabilirsiniz)
Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana salatası bitkisel yağlı (tercihen zeytinyağı kullanın), 1 bardak domates suyu
Akşam yemeği: balık ızgara veya buğulama (yanında tere, marul tarzı ufak yeşilikler)
2. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve, galeta
Öğle yemeği: balık ızgara veya buğulama, bitkisel yağlı lahana salatası
Akşam yemeği: 100 gram haşlanmış dana eti, 1 bardak yoğurt
3.gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve, galeta
Öğle yemeği: 1 adet kızartılmış irice kabak
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, bitkisel yağlı lahana salatası
4. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve
Öğle yemeği: 1 çiğ yumurta, 3 adet iri boy haşlanmış havuç (bitkisel yağlı), 15 gram sert peynir
Akşam yemeği: meyve
5. gün
Sabah Kahvaltısı: çiğ havuç (limon sulu)
Öğle yemeği: balık ızgara veya buğulama, 1 bardak domates suyu
Akşam yemeği: meyve
6. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve
Öğle yemeği: yarım haşlanmış tavuk, bitkisel yağlı lahana salatası (veya havuç salatası)
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak çiğ havuç (bitkisel yağlı)
7. gün
Sabah Kahvaltısı: çay
Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış dana, meyve
Akşam yemeği: yukarıdaki akşam yemeklerinden herhangi biri (3.gün hariç)
8. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve
Öğle yemeği: yarım haşlanmış tavuk, bitkisel yağlı lahana salatası (veya havuç salatası)
Akşam yemeği: 2 adet az haşlanmış yumurta, 1 bardak çiğ havuç (zeytin yağlı)
9. gün
Sabah Kahvaltısı: limonlu çiğ havuç
Öğle yemeği: balık ızgara veya buğulama, 1 bardak domates suyu
Akşam yemeği: meyve
10. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve
Öğle yemeği: 1 çiğ yumurta, 3 adet iri boy haşlanmış havuç (bitkisel yağlı), 15 gram sert peynir
Akşam yemeği: meyve
11.gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve, galeta
Öğle yemeği: 1 adet kızartılmış irice kabak
Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, bitkisel yağlı lahana salatası
12. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve, galeta
Öğle yemeği: balık ızgara veya buğulama, bitkisel yağlı lahana salatası
Akşam yemeği: 100 gram dana haşlama, 1 bardak yoğurt
13. gün
Sabah Kahvaltısı: sade kahve
Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, bitkisel yağlı lahana salatası, 1 bardak domates suyu
Akşam yemeği: balık ızgara veya buğulama
DİKKAT!!! size verilen diyet reçetenizi bozmaya kalkarsanız hemen kilo almaya başlarsınız. Ancak eşdeğer kalori içeren ve aynı besin grubu içerisinde olan yiyeceklerle eğişim yapabilirsiniz. Misal olarak portakal yerine greyfurt, yeşil çay yerine siyah çay, nescafe yerine türk kahvesi, kabak yerine balkabağı tüketmek gibi
13 günlük diyetin ardından günlük gıda tüketiminizi aşamalı olarak artırabilirsiniz. Diyet öncesinde uzman bir diyetisyene veya doktora danışmanız şiddetle tavsiye olunur.
----------------------------------------------------------------------------------
Arkadaşlar kim bu diyeti denedı? Çok merak ediyrum bu diyeti.
