Kahvaltıda Shake

1 Porsiyon : Yaklaşık 315 Kalori



100 ml Yağsız Süt.
150mg Sade Light Yoğurt
Yarım Muz
1 Fincan Tahıl Gevreği

Tahıl gevreği dışındaki malzemeleri pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın. Shake’iniz hazır olduktan sonra tahıl gevreğini üzerine serpip kaşıkla yiyebilirsiniz.

arkadaşlar ben kahvaltıda uyguladığım bir tarif vereyim.buğdayı bir gün önceden ıslatıyorum ertesi gün düdüklü tencerede haşlıyorum.kahvaltılarda üzerine süt biraz şeker biraz badem,ceviz,vs ekliyorum.harika oluyor hem tok tutuyor hem de günlük tahıl ihtiyacımı karşılıyor.diyette olmayan arkadaşlarımız için karışımı çeşitlendirmek de mümkün ben karışıma meyve reçelleri ekleyip lezzetini arttırıyorum.

cok guzel oluyor kokusu ve tadi bunun yerim arada bunu :))

hımm denicem mutlaka..paylaşım için teşekkürler......