kür olarak değil ama benim bir yakınım yıllar önce kalçasını duvara vurarak bayağı bir kilo vermişti,bayanı görünce inanamadım enaz 20-25 kilo vermiştir,tabi yemeklerede dikkat etmek gerekir,bende bir dönem denedim sürekli yapmadım ama biraz zorlayınca bel agrısı yapabiliyor denerseniz bile bence yavaş yavaş yapın,