Karatay diyet günlüğüm

Peritozu35i .!.:

Herkese merhabalar çok uzun zamandır kendime uygun bir beslenme şekli bulamıyordum.Baslayip baslayip birakiyordum.Esimin arkadas grubunu karatsy diyeti yapip hrdeflerine ulastiklarini gorunce bende karar verdim.Bugun karatay diyetine basladim.Hedefim 20 kilo 81 kiloyum şimdilik.Paylasim yapicam hergun katilmak isteyenleri beklerim.
Sabah:3 ceviz,2 dilim suzme peynirvdilim,dometes salata, 1 yumurta
Ara:sekersiz turk kahvesi
Oglen:1 kase yogurt 1 kase mercimek corbasi 200 gr tavuk gogsu
Ara:tek sekerli kahve(misafirlikteydim kopuklu olsum diye koymuslar)
Aksam:1 kase mercimek corbasi 3 kofte ve 1 kase yogurt hedefim
Saat 19 son.

Genişletmek için tıkla...

Vanilla-_-Cake .!.:

Ben de baslayacaktım ama bu listede cok fazla yemek var. Normalde bile ben bu kadar yiyemiyorum. Bununla kilo verebileceginizden emin misiniz?

Genişletmek için tıkla...

afatmas .!.:

merhaba bende katılıcam ama sen yoksun sankı burada sureklı

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Kesinlikle kılo verılıyor.2 şubatta başladım 83 kıloydum şimdi 71,8
Aç kalmadan sağlıklı bir şekilde zayıflamak budur işte.

Genişletmek için tıkla...