100 kilo ile doğuma girmiştim. bebeğim 6 aylık oldu ben hala 87 kiloyum.. karatay yapıyorum.hedefim 55 kilo.. boyum 1,68
sabah 7 :1 haşlanmış yumurta
az peynir 10 zeytin 2 ceviz 10 fındık 7 badem rezene çay
saat 15.30 1 bardak süt 1 tabak fırında közlenmişzeytinyağlı biber yoğurtlu
20.00 2 kuru kayısı+2 kuru incir çay bu kötü oldu 6 dan sonra bişey yememeliyim
sabah 7 :1 haşlanmış yumurta
az peynir 10 zeytin 2 ceviz 10 fındık 7 badem rezene çay
saat 15.30 1 bardak süt 1 tabak fırında közlenmişzeytinyağlı biber yoğurtlu
20.00 2 kuru kayısı+2 kuru incir çay bu kötü oldu 6 dan sonra bişey yememeliyim
( 
