Karatayla_89kg_hedef58kg

Artik Zayiflamak Istiyorum!!! Son 10 senem zayiflamaya calismakla gecti cunku devamli bozuyorum beslenmemi seker hamir isi yiyerek. Kafamda bitirdim sadece beslenmeyi uygulayarak spor hedefe ulasma zamani geldi. Kendime soz veriyorum 58kg ulasana kadar kesinlikle kacamak yok.
Eger beraber kilo vermek isteyen olursa buyrun:) Burayi kendimi takip icin actim. Uygulayacagim beslenme Karatay beslenmesi yaninda spor ile destekleme. Gunde 3 ogun. Meyve yememeye calisacagim yoksa cok acikma oluyor sanirim insulin direncinden oluyor. Sadece gunluk kilomu paylasabilirim yedigim yemek cekmeye malesef zamanim yok.

1 Gun: 89.4kg Pazartesi 30/09/19
2 Gun: Sali 1/10/19
3 Gun: Carsamba 2/10/19
4 Gun: Persembe 3/10/19